管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2017年3月26日サーフ系イベント 初・中級サーファーのサーフ＆ピラティス！の告知です。
イベント名
初級・中級サーファーのための上達にひもづくサーフ＆ピラティス！
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
陸上にてサーフィン動作をファンクショナルローラーピラティスで強化するサーフピラティス。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸シーサイドラウンジ ルーケディアのグループレッスン サーフピラティスについてご紹介します。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンで良いパフォーマンスを出したい人へ。
食事でサーフィンのパフォーマンスを上げるためには、食べ物の消化時間を逆算することが大切です。
消化時間を考慮して、サーフ前に適切な食事(栄養補給)をすると、サ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンでのバランス感覚を上げたい人へ。
波の上を滑るには、かなりのバランス感覚が必要である。
バランス感覚を高める方法はたくさんありますが、私は「タイミングよく手足を動かすことは重要だな。」と考えています。今回は、サーフ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体脂肪を落としたいサーファーへ。
サーフィンには適度な体脂肪が必要です。「体脂肪はバンバン落とせば良い！」というわけではないのです。今回はサーファーに体脂肪が必要な３つの理由をお伝えします。
体脂肪とは
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。怪我なくサーフィンを楽しみたい人へ。
寒い季節の海はサーファーが減り水の透明度はUP。空気は澄み渡って朝日や夕日が綺麗！個人的には好きな季節です♬しかし、冷えきった身体で海へ入ると寒すぎて「波待ちがしんどい！」なんてことや怪我を…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンの疲労を予防したい人へ。
早ければサーフィン後、数時間で訪れる肉体疲労。首肩はパッキパキ、腰も張って日常生活もしんどい...できれば回避したいものです。そこで役立つのがストレッチ。今回はサーフィンの疲労回復に有効なスト…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンパフォーマンスをもっと上げたい人へ。
サーフィンのパフォーマンスを上げるために様々な方法がありますが、手軽にできるのは水分補給。水分は凄く大切なんだけど、軽視される栄養素かもしれません。
私のクライアント様サーフィン…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィン上達のために筋肉をつけたい人へ。
筋肉をつける(増量)ならば、筋肉の合成を促進させるBCAA(別名：分岐鎖(ぶんきさ)アミノ酸)のバリン、ロイシン、イソロイシン。その中でも特にロイシンは重要です。
この記事では「…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンでスタミナをつけたい人へ。
お陰様で、サーフィン食べ物シリーズのブログは大好評を頂いております。サーフィンに関する食事(栄養)に関する情報は少ないので、このブログがあなたのサーフィンライフ向上に役立てば嬉しい限りです。…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。腰痛を予防してサーフィンを楽しみたい人へ。
先日、ヤフーニュースをみていたら、シャルケに所属する日本代表DFの内田篤人選手は現在も膝の怪我に苦しんでいるようで...個人的には良い状態での復活を待っています…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンのパフォーマンスを上げたい人へ。
サーフ前に食べる物でサーフの動きのキレやスタミナ、集中力の持続性などが変わることもあります。特にサーファーは何も食べずに早朝から入水して、2～3時間サーフをする人も多くいらっしゃいま…
