管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
肩甲骨を動かすと骨盤周辺の筋肉も連動して動くので、お腹痩せやウエストを細くするのに効果的です。このイメージは結構、大切なのでCOMFYのエクササイズでは重要視しています。
骨盤と肩甲骨の連動
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
しなやかに体幹を鍛え！くびれを作るためCOMFYのエクササイズはTRXを使用します。また、身体能力がUPしてきたCOMFYのクライアント様に対応するためでもあります。
先日、家をゴソゴソと掃除していたら、出てきたんですよ。昔に愛…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
ヒールを履いてウォーキングすると太ももが太くなったり、張る人へ。そのような方は、歩き方に問題がある可能性大です。
私は普段ヒール履かないから(履いてたら大問題か😂...)、説得力にちと欠けるけど。
ヒー…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
友人やCOMFYメンバー様、先輩、後輩、お世話になっている方々へ。
Birthdayメッセージやプレゼント、誠にありがとうございます。本日、無事に33歳の誕生日を迎えることができました。
私とCOMFYがいつも、元気に…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第5回 湘南美女会の様子をお伝えします。レッスンはいつも通りパワフルで濃厚な時間でした♪😋
今月のテーマ 肋骨の引き上げ(位置)
歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテー…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
COMFYでは骨盤周り＆お腹痩せのトレーニングの際、いくつか大切にしていることがあります。その1つはつま先の使い方。足は唯一、地面と接している部位なので、特につま先の使い方は重要です。
がに股のデメリット
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを8回(約2ヶ月)実施した、くびれモニターH様の声を紹介します。
くびれモニター H様のBefore＆After
開き気味だった骨盤が締まり、太もも周りは1サイズシュッと…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年4月14日は歩行イベント『第2回 くびれを作るヒップアップウォーキング』でした。その様子をお伝えします。
ヒップアップウォーキングの目的
歩行でヒップラインを上げ、魅せ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを12回(約4ヶ月)実施した、くびれモニターE様の声を紹介します。
くびれモニター E様のBefore＆After
体重は-4.0kg。全身がシュッと絞れました。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
夏の終わりのひまわりのように首を前方へ倒すと、約5kgある頭の重みに耐えきれず、首の筋肉はガチガチにコリ固まってしまします。表現がちょっと大げさですが、首を絞めると顔が真っ赤になるように、首の筋肉がこり固まると顔への血流を悪化させ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
内もも痩せには股関節を『左右に動かす』と『クルクル回す』トレーニングがポイントです。
日常生活では股関節を前後にしか動かさない？
足の土台となる股関節には、お尻や太もも、…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
フェンシングジュニア(高校1年、中学3・2年生)のトレーニング指導で長野へ行って来ました。その様子をお伝えします。
2018年3月18日トレーニングの様子
さて、始まりはあずさの車窓から🙌
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