管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第3回 湘南美女会の様子をお伝えします。今回はクリスマスバージョンで特別感満載♪いつも通りの美味い食事も最高でした😋
今月のテーマ 上半身のねじり
歩行でくびれを作るために、毎回…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年2月4日(日)10:30〜ウォーキングイベントを開催します。ご興味のある方は是非ご参加下さい。
ヒップアップウォーキングの対象者
・歩行でくびれを作りたい
・お尻をキュッと引き上げた…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
先日、久しぶりに同級生と飲みに行ったんですけど、多くの友人は丸々太っていた。「おっさんになったねー。」と茶化しながら(人のこと言えないか...😝)、彼らが太った原因は、過度の飲み食い🍺+運動(歩いたり、立って活動する時間)不足でし…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
くびれ作りに肩甲骨トレーニングは重要で、ここがねキュッと締まると脇(肋骨)〜腰のラインが綺麗に出るんですよね。おまけに肩こりも楽になる♫
肩甲骨は様々な方向へ動く力を発揮するけど、私が特に大切にしているの…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
「腹筋を鍛えればウエストが細くなる！」と考えている人は要注意です。思っていませんか？ウエストを細くするためんいは、背中とお尻のトレーニングも大切なんですよ。
腹筋だけ鍛えるデメリット
お…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
先日は久しぶりに仲良しの友人と夜な夜なトレーニングをしました。「あー、きつい。」とか「うー。うぉー。」と、うめき声が交じりながらも楽しく動きました。夜中なのにテンション上がってしまい、後が大変だったってね...😅
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
3Dくびれ(前・横・後ろどこからみても美しいくびれ)を作るためには、ウォーキングででお尻と太もも裏を使うことも大切です。
お尻を横にプリプリ振り過ぎている！
現在、とある仕事のプロジェクトでコン…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。昨日は第2回 湘南美女会でした。その様子をお伝えします。今回も面白かったし、美味しかったな😋
今月のテーマ
膝下O脚の改善
単純にグループレッスンをこなして…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
クライアント様から「COMFYではどんなエクササイズをするんですか？」といったご質問を受けます。これがね〜...説明しにくいんですよね💦なので、私のインスタグラムをチェックして頂けるとイメージがつきやすいと思います💡
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
今月より月1回、お菓子教室でのスモールグループレッスンが始まりました。名付けて『湘南美女会』
オシャレな空間で綺麗なお姉様に囲まれ「俺、場違いだな～。」と感じながらもレッスンスタート。歩行を目的としたFR…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。背中をキュッと引き締めたい方へ。
COMFYではクライアント様へ最適なエクササイズやストレッチをご提供するため、定期的にpeak a body で姿勢分析をします。すると、以下のように身体の胸やお腹など上半身の前面がコチコチに固まり…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
猫背改善し、美しいウェストラインが欲しい人へ。
私は「似合わない。」とよく言われますが(笑)、ジャンル問わず月に1冊は読書します。昔は勉強のためと言う目的だったけど、最近は面白いアイディアが色々と浮かんで…
