管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
この記事は以下の人へおすすめ。
・腰回りのお肉をどうにかしたい
・ズボンを履いた時に乗っかるお肉をとりたい
・腰回りをスッキリしたい
お恥ずかしい話、最近腰肉が気になり始めた今日この頃。前はね〜…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
ポテチ、アイス、スイーツ、お菓子、揚げ物...いわゆる『太りやすい食べ物』は食べ出すとクセになる。『やめられない止まらない♫』は上手な表現ですね。
さて、今回はそれらがクセになる理由について考えてみました…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
今回のテーマは肩をすくめる姿勢の改善。気になる方は背中美人体操もご紹介するので、是非トライして下さい。
人から最も見られているのは背中？
人を見るときはどこを見ますか？顔😃・身体の正面・…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
この記事は以下のお悩みの方へオススメ。
・ヒールを履いて階段を登り降りする際、フラフラする
・ヨガのポーズで片足バランスがうまく取れない
・片側の膝や腰に不快な痛みや違和感がある
うちのスタジオでは、上記のお悩み改…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
小顔になりたい人へ。
首がこると顔への血の巡りは悪くなるため、むくみやすい。顔のむくみを改善し小顔になるには、首こりをストレッチでコツコツ柔らかくしていくと良いでしょう。
先月の上旬に「左の首がこり…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。内もも痩せしたい人へ。
座った時は自然と膝が開いてしまうは要注意。最近は女性にも増えてきているように感じます。
内ももは身体の重心を安定させる重要な筋肉ですが、普段から内ももを使わなければプヨプヨになってし…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。片側(片方)の首こりを改善したい人へ。
多くの片側の首こりや痛みは、筋肉の左右バランスが崩れ過ぎた場合に起こる。例えば、PC作業やスマホ操作はバランスを崩しやすい代表選手でしょう。
ここ数年、片側の首こりと…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗に痩せたい人へ。
痩せるために「食事は大切だけど何から優先すべきか迷う！」と言うことはよくあります。今回は事例を踏まえ、優先すべき栄養素をお伝えします。
優先すべき栄養素はタンパク質
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
小顔になりたい人へ。
小顔は顔の筋肉をほぐすことも大切ですが、首前のコリ取りもお忘れなく。首前には頸動脈に代表される大きな血管やリンパ節が存在します。首前の筋肉がコリ固まると、顔への血の巡りは悪くなり、顔のむくみや、首やアゴのラ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
くびれはウエスヒップ比率なので、美しいくびれにはヒップアップも重要な要素です。
先日、クライアント様から「ヒップアップするためには、まず何をすべきですか？」とご相談を頂きました。なるほど...興味深い内…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バランス感覚を上げたい人へ。
先日、ダンスをしているクライアント様から「バランス感覚が良くなってきたの！踊っている時に重心のブレが少なくなってきた。」と嬉しいご報告を頂きました。それ以外にも首こりと二重アゴがスッキリしたとも仰って…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。食べ物で疲労回復したい人へ。
先日、お客様からかなり美味しい梅干しを頂き、白米が楽しみでしょうがない今日この頃。美味しい梅干しありがとうございました！冷やし中華、ポン酢、梅干し....夏の時期の酸味は、1年で一番美味しいと感じま…
