管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
小顔になりたい人へ。
小顔は顔の筋肉をほぐすことも大切ですが、首前のコリ取りもお忘れなく。首前には頸動脈に代表される大きな血管やリンパ節が存在します。首前の筋肉がコリ固まると、顔への血の巡りは悪くなり、顔のむくみや、首やアゴのラインが太くなることも…
首前の筋肉がこっている人は多い
以下のことに心当たりのある人は注意して下さい。首の前の筋肉がコリ固まりやすい習慣です。
・アゴを埋めてPCやスマホを見る
・噛み癖が強い
・強い巻肩
・首を左右へ動かす機会が少ない(上下の動きが多い)
・目線は下へ向けているこおとが多い
当スタジオにある、peak a bodyで姿勢分析をすると「首前が凄くコリ固まっている」と判明する方は多いと感じます。
首前をほぐす。簡単ストレッチ
小顔効果を高めるストレッチをご紹介します。寝る前におススメですよ。
COMFYでは効果をグーンと上げるために、首前に酸素オイルを塗ってから、ストレッチします。
まとめ
小顔効果を高めるためには、首前のコリをとる。
このブログが小顔になりたい人へ役に立つことを願っています。
COMFY バランストレーニング
・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい
このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。
詳細はコチラから
関連ブログ
最新情報を受け取ろう！
COMFYのメルマガ詳細はコチラ
COMFYのインスタはコチラ
ゆる～いブログはコチラ
くびれ専門 COMFYの「運動×食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい