3Dくびれ！ウォーキングでお尻と太もも裏を使う

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
3Dくびれ(前・横・後ろどこからみても美しいくびれ)を作るためには、ウォーキングででお尻と太もも裏を使うことも大切です。

現在、とある仕事のプロジェクトでコンビを組んでいる女性がいます。彼女は女性らしい身体の細さがあり、容姿も人間性も抜群。しかし、お尻ともも裏が惜しい😒

今日、彼女が歩いている姿勢を何気な～く後ろから見ていたら、お尻を横にプリプリ振り過ぎている(骨盤を左右に振っている状態)。

この歩き方をすると、お尻や太もも裏の筋肉は機能せず、垂れ尻の原因になったり、お尻が横に広がりやすいのです。くびれはウエストヒップ比率なので、くびれも美しく魅せられないのです😖💦

気になり過ぎた私は「○○さん、歩いてる時にお尻垂れ気味で、めっちゃプリプリしてるよ。」と伝えると「え？ほんと♬😄」となぜか喜ぶ彼女。
(いや！褒めてないし😱)と相変わらずポジティブな彼女に驚きながらも、お尻を横に振り過ぎるデメリットを伝えると案の定、ヒップのたるみに悩んでいました。

何を言いたいかと言うと、3Dくびれを作るならば、ウォーキングででお尻と太もも裏を使うことも大切なのです。ウォーキングでくびれを作りたい方はご相談下さい。

・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい

このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピークアボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。

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