【イベント】くびれを作るヒップアップウォーキング

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年2月4日(日)10:30〜ウォーキングイベントを開催します。ご興味のある方は是非ご参加下さい。

ヒップアップウォーキングの対象者

・歩行でくびれを作りたい
・お尻をキュッと引き上げたい
・背中&下半身痩せしたい

ヒップアップウォーキングの目的

歩行でヒップラインを上げ、魅せられるくびれを作る

得られるメリット

・くびれ効果の高い歩行が身につく
・ヒップアップ
・脇肉や背中のたるみの引き締め
・下半身痩せ

イベント概要

ヒップアップウォーキングを学びながら、歩いて辻堂⇒江ノ島間を往復します。歩行距離は約6km。疲れや飽きがこないよう1km間隔で休憩しながら、歩行のフィードバックやポイントをお伝えするので、体力や運動に自信のない方も安心してご参加頂けます。

楽しみながら！くびれを作るヒップアップウォーキングを身につけましょう👍

ヒップアップウォーキングイベントができた経緯

くびれ作りに歩行はすご〜く大切。
COMFYバランストレーニングのエクササイズプログラムに取り入れているFRピラティスは歩行を目的としているし、パーソナルセッションでは毎回、必ず歩行のポイントをお伝えしています。セッションを通じて「フィールド(外)で実践的な歩行を伝なきゃな💡」と思った出来事が2つあります。

①無責任？

パーソナルセッションで歩行のエクササイズやポイントはお伝えするけど、クライアント様が普段している歩行をチェックしていない。それなのに「1日××分、歩行して下さいね。」とお伝えしているのは、何と言いますか「無責任じゃないかな？」と思ったのです。

②お尻を使えていない

厳密に言えば、お尻の横ともも裏、ふくらはぎです。

当スタジオで活用している高性能姿勢分析アプリ peak a body でクライアント様の姿勢(筋肉バランス)をチェックすると、日常生活でスネと太ももの前ばかり使っている方が多い。

つまり、お尻やもも裏、ふくらはぎといった身体の後面を使ってないのです。この原因は座りっぱなしの生活だけでなく「歩行で後面を使っていないんだな。」と予測しました。

これら2つの出来事が相まって「クライアント様の歩行をチェックしながら、身体の後面(特にお尻)を使う歩行の練習ができたらな…」と考え、このイベントは出来上がりました。

イベントの内容と流れ

・下をみていませんか？目線の練習
・がに股注意！つま先の向きとふくらはぎの使い方
・歩行でお尻を締めるタイミングはここ！
・上半身の動きも大事。腕の振りと上半身のねじり
・こんなに速いの？適切な歩行の速度

①歩行チェック&準備運動

皆様の歩行チェックした後、歩行に効果的な準備運動を練習。

②辻堂スタート

辻堂海浜公園からスタートし、江ノ島を目指します。

③ヒップアップウォーキングの実施

ヒップアップウォーキングの実施。※砂浜ではなく歩道を歩きます。

④休憩＋フィードバック&ポイント整理

休憩しながら、歩行のフィードバック。また、一度に沢山のことは意識して歩けないので、休憩毎に新たなヒップアップウォーキングのポイントをお伝えします。

⑤江ノ島＆Uターン

中間ゴール👍江ノ島をのんびり眺めて、スタート地点へUターン🚗

⑥辻堂到着

ゴール&ヒップアップウォーキングの完成👌

イベントの願い

このイベントで楽しみながら！くびれを作るヒップアップウォーキングを身につけて欲しいです👍

講師紹介

ボディバランススタジオCOMFY代表　高橋和晃 (たかはしかずあき)

サーフィン大好き管理栄養士サーファー。
Make your life more comfy (あなたの人生をもっと快適に) をテーマに、管理栄養士・スポーツトレーナー・ピラティスインストラクターのハイブリットな技術で、一般～高齢の方までの3Dくびれ作りをサポート！日々、奮闘中。

保有資格
・管理栄養士
・NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
・ファンクショナルローラーピラティス(FRP)ベーシックインストラクター

会場・日時・お申込み等のインフォメーション

集合場所	Body Balance Studio COMFY(コンフィ)。もしくは、辻堂海浜公園東口駐車場前(直接、現地へ集合)。お申込みの際に希望をお伺い致します。
開催日時	2018年2月4日(日)10:30～13:00
定員	10名 ※年齢、男女問わずご参加頂けます。お友達同士での参加も歓迎。
参加費/支払い方法	お一人様 ¥2,000 (税込み) / 当日現金にて
連絡先	店舗名：Body Balance Studio COMFY コンフィ所在地：〒251-0037 神奈川県藤沢市藤沢566 大沼ビル3階 TEL：0466-53-9525　担当:高橋
持ち物	温かくて動きやすい服装＆靴、タオル、飲み物、日焼け止め
注意点	定員になり次第、募集を締め切らせて頂きます。また、悪天候の場合はイベントを中止します。その判断は2月2日(金)の夜にし、ご参加の皆様へイベント開催の有無をご連絡致します。
お申込み	お申込みは終了致しました。