管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
夏の終わりのひまわりのように首を前方へ倒すと、約5kgある頭の重みに耐えきれず、首の筋肉はガチガチにコリ固まってしまします。表現がちょっと大げさですが、首を絞めると顔が真っ赤になるように、首の筋肉がこり固まると顔への血流を悪化させ、むくみの原因となるのです。
日常生活でご紹介する2つの方法を心掛けると、それだけで小顔効果UP👍おまけに首こり緩和や姿勢改善にも効果的です。
正しい位置に首をセットする2つの方法
①頭の天辺を天井へ伸ばす
ボックスのテッシュを摘まみ上げるイメージで、頭の天辺を天井へ伸ばします。首を長ーく伸ばすような感覚でしょうか。
②首はみぞおちから生えている(イメージ)
首の付け根は鎖骨ではなく、みぞおち周辺から生えているとイメージして、日常生活を過ごす。
これは結構、効果的です。できるようになると、鶏が餌を「コッコッ」と食べるように首だけを前方へ倒すクセは減少します。
まとめ
正しい位置に首をセットすると、それだけで小顔効果UP👍おまけに首こり緩和や姿勢改善にも効果的です。
小顔になり、お腹痩せもしたい人はご相談ください。
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