管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
内もも痩せには股関節を『左右に動かす』と『クルクル回す』トレーニングがポイントです。
日常生活では股関節を前後にしか動かさない？
足の土台となる股関節には、お尻や太もも、内ももなど沢山の筋肉がついています。
それらを存分に使えば股関節は前後左右・時計の針のようにクルクル動き、特に内ももは足を外側へ広げたり、内側へ閉じる働きがあります。
しかし、内もものたるみで悩む方の多くは、自転車を漕ぐ、小股で歩く(もしくは歩行不足)など日常生活で股関節を前後にしか動かさないケースが多いように感じます。この状態では内ももはアクティブに使われないから、たるみの大きな要因となることも。
股関節トレーニングで内もも痩せ
ですので、COMFYでは内ももをシュッと締めるため股関節を『左右に動かす運動』と『クルクル回す運動』をします。日常生活ではまずしない動作だから、あまり身体を動かさない人にとっては結構、難しい。動画を添付するので、内もも痩せしたい方はトライしてみて下さい。
まとめ
内もも痩せには股関節を『左右に動かす』と『クルクル回す』トレーニングがポイントです。
ちょっとした動かし方のコツを掴めば、何歳からでも、運動経験がなくても細くなります。
運動×食でそれらの部位を引き締め、綺麗なウエストラインを手に入れたい方はご相談下さい。
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