管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第10回 湘南美女会の様子をお伝えします。
今月のテーマ 手首の腱鞘炎と足の痺れ
今回は主婦や料理人、デスクワーカーの職業病と言える『手首の腱鞘炎と足の痺れ』をセレクトしました。…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
日々のウォーキングでお腹を引き締めたい方は、胸をスッと引き上げるイメージを持つと良いかもしれません。
胸を張る姿勢は大間違い？
イメージのとらえ方は面白いもので...
良い…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
内ももを使い美しく立つと、それだけでもヒップアップに効果的だし、他者から見られる印象もガラッと変わります。
ヒールを履く女性には是非、読んで欲しい記事です。
よくあるNGなヒールの立ち方…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを8回(約3ヶ月)実施した、Sさんの声を紹介します。
SさんのBefore＆After
腰とお尻周りがシュッと絞れました。
腰の位置が上がり…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
『プロテイン』とは、日本語訳で三大栄養素の『タンパク質』と言う意味です。
・筋肉をつける
・美容効果を高める
・疲労回復を早める
これらには日々のタンパク質の補給が欠かせません。
ひと昔前までは、…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年10月末よりスタートした新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす！Beautyバルクアップ コースのモニター様を2名ご紹介致します。
モニター様はまだ募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年11月2日(金)、10日(土)、11日(日)にくびれを作るヒップアップウォーキング講座を開催致します。
この講座は今年の2月～3月にかけて開催し、大盛況を頂きました。
当スタジオ(COMFY)…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
隠れ肥満や低体重の人は『運動×食』で筋肉量を増やし、メリハリのあるしなやかなボディラインを手に入れるべきです。
特にウエストは360度どこから見てもキュッと引き締まり、お尻はプリっと立体的なボリュームがある。そのような立体的なウ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
トレーニング(筋トレ)で得られる効果を最大限に引き出すコツは、正しく動くことです。
トレーニングで身体を痛める人、増えています
近年、雑誌やYouTubeを開けば、沢…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
筋肉は使わなければ減ってしまうから、少しずつでも良いので毎日、簡単な運動をすることは大切です。
何もしなければ、筋肉は減少する？
とある研究者さんの計算では、日常生活…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
キュッと引き締まったくびれ作りは、脇腹の柔軟性UPから始めると良いですよ。
脇腹の硬い人、増えてます
体幹(頭と手足を取り除いた部分)は縦に長いパーツと言えます。
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
食事で綺麗な身体を作るならば、便秘はNG。腸内環境は大切です。
そのためには、普段の食事で水溶性食物繊維を意識すると良いかもしれません。
便秘とは
慢性便秘症診療ガ…
