Beautyバルクアップ モニター様のご紹介


管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年10月末よりスタートした新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす!Beautyバルクアップ コースのモニター様を2名ご紹介致します。
モニター様はまだ募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。

 

 

Beautyバルクアップ コース 概要


バルクアップ(Bulk up)とは、『筋肉(筋量)を増加させる』といった意味です。

 

このコースは単純に体重を増やすのではなく、『運動×食』で筋肉量を増やしながら、適度な脂肪のある「キュッと締まったお腹」と「ボリュームのあるお尻」…メリハリのある、しなやかなボディライン(くびれ)へ導きます

 

 

対象者


・メリハリのある、しなやかなボディラインになりたい
・細すぎる身体を美しく太くしたい
・綺麗に筋肉を付けて、健康的な身体を作りたい
・BMI18.5未満〜20前後の方
※男性でも受講可能です。

 

 

 

モニター 中野 宏己様


パーソナルデータ

ご本人様に許可を頂き、顔並びにデータの詳細を公開しています。
ご協力誠にありがとうございます。

 

年齢:30歳
性別:男性
身長:174㎝
体重:54.5kg
BMI:18.0
体脂肪率:7.0%
職業:自営業(サーフショップ G・L・A・D 代表)
趣味:サーフィン、読書、映画鑑賞
目標:体重58.0kgを目指します!☝ちなみに人生の過去最高体重は56.0kgです。

 

 

中野様 筋肉バランス分析結果

以下の画像は当スタジオにある、進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】で撮影した結果です。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 7
上背部に対して、お尻と太もも周りの細さが気になります。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 8
お尻と胸の筋肉をつけていきたいですね。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 4
普段使えていない弱い筋肉は、青色が強く表示され(紫色が最上位)、逆に硬い筋肉は赤色が強く表示されます。向かって左の画像は正しい筋肉バランスで、右は中野様のバランスです。

 

中野様の筋肉バランスは、画面向かって左側が真っ赤です。
日常生活で利き腕・足である、右手や右足を使い過ぎる影響でしょう。また、仕事でもあるサーフィンの影響も大いにあります。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 5
背骨のライン・肩甲骨周り・左もも裏とふくらはぎ・内もも
これら5つの筋肉が極端に使えていません。がに股になり、身長も低く見られてしまいますね…
また、お尻周辺の筋肉は硬いです。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 6
極端に膝が曲がっています
太もも前ともも裏の筋肉のアンバランスの影響と考えられます。

 

 

中野様 食事分析

以下の画像は、中野様が普段食べている1日の食事です。

藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 13
【朝食】
1週間に1回は何らかの胃腸トラブルがあるようで、「この日は調子が悪かった。」とのことです。
朝食は食べない時もある。
食べる時は上記のようなジュースのみ。もしくは、シリアル or 菓子パン1個のみで済ますそうです。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 11
【昼食】
仕事のある日は主に画像の食事で、休日はカップ麺なしで以下の食事の内、どれか1つをチョイスするそうです。
・パスタ
・かつ丼、牛丼、中華丼などの丼物
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 15
【夕食】
料理はできないとのことで、夕食は以下で済ますそうです。
・外食
・コンビニ弁当
・スーパーの惣菜と菓子パン

 

 

中野様 Beautyバルクアップ プラン

大まかなご紹介ですが、以下は中野様のBeautyバルクアップするためのプランです。

 

【運動】
・週1回、当スタジオに通いトレーニングする
・胸、お尻、もも裏の柔軟性を高めながら、鍛える
・肩甲骨周りの筋肉は、機能的に動かすことから始める
・左右の筋肉バランスを整える
・歩行では下腹部と骨盤の使い方から練習する

 

【食事】
・栄養指導後、週2回LINEで食事のアドバイスをする
・料理は苦手なので、外食やコンビニ、スーパーで揃えるべき食べ物を整理する
・PFC(protein タンパク質、fat 脂質、carbohydrate 炭水化物)バランスの内、タンパク質と脂質の量と質を高める
・栄養素の消化吸収しやすい食事の組み合わせに拘る
・週3~4回、サーフィン(運動)するので、それに適した栄養摂取をする

 

 

Bulk up KOKI Project

中野様のインスタグラムはコチラからご覧下さい。
中野様はサーフィンやオーストラリアのサーフトリップも大得意なので、気になる方はご相談下さい。

 

 

 

 

モニター K様


パーソナルデータ

年齢:30歳
性別:女性
身長:163㎝
体重:50.0kg
BMI:18.8
体脂肪率:25%
職業:会社員
趣味:ダンス、ミュージカル鑑賞
目標:筋肉をつけ、メリハリのあるボディラインになります!👍妊活も頑張ります。

 

 

K様 筋肉バランス分析結果

以下の画像は当スタジオにある、進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】で撮影した結果です。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 9
全体的にボディラインにメリハリがありません。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 10
お尻の膨らみがなく、下腹部と腰の辺りに脂肪がついているように感じます。恐らく、筋肉量の不足局部的に体脂肪が蓄積している状態です。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 1
普段使えていない弱い筋肉は、青色が強く表示され(紫色が最上位)、逆に硬い筋肉は赤色が強く表示されます。向かって左の画像は正しい筋肉バランスで、右はK様のバランスです。

 

K様の筋肉バランスは、画面向かって左側が真っ赤です。
日常生活で右肩にバッグを掛けたり、買い物袋などは絶対に右手で持つそうです。また、右足に重心を乗せて立つクセがあります。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 2
肩甲骨周り・もも裏・ふくらはぎ
これら3つの筋肉が極端に使えていません。
また、お尻周辺の筋肉は硬いです。
藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 3
画像向かって右(K様)は骨盤から頭に掛けて、かなり前方へ倒れています。
下腹部、肩甲骨周辺の筋肉が不足していると考えられます。

 

 

K様 食事分析

以下の画像は、K様が普段食べている1日の食事です。

 

【朝食】
ほとんど食べないそうです。

 

藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 12
【昼食】
出勤する日はほとんど外食するそうです。以下は主に外食でセレクトする料理です。
・パスタやそば、うどんなどの麺類
・アジア、韓国料理
・ハンバーガーやピザ、サンドイッチ
・カフェご飯

 

休日の昼食は、頂き物のお菓子や菓子パン、コンビニ弁当、もしくは出先で上記と同じような食事をするそうです。

藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 16
【昼食のデザート】
スイーツ好きで、食後は果物かスイーツを注文するそうです。

藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY Beautyバルクアップ コース モニター様のご紹介 14
【夕食】
料理する時もあるが、最近は疲れからスーパーやコンビニで以下の組み合わせを購入することが多いそうです。
・おにぎりとスープ
・小さ目のお弁当
・おにぎりと市販のサラダ

 

 

K様 Beautyバルクアップ プラン

大まかなご紹介ですが、以下はK様のBeautyバルクアップのプランです。

 

【運動】
・週1回、当スタジオに通いトレーニングする
・お尻、もも裏、ふくらはぎの柔軟性を高めながら、鍛える
・肩甲骨の筋肉で、肩を引き下げる力をつける
・機能的に首を動かす練習
・左右の筋肉バランスを整える
・歩行では肩甲骨と内ももの使い方から練習
・ヒールを履く機会が多いので、美しい立ち方の練習を
・休日の活動量が極端に減るので、増やしていく

 

【食事】
・栄養指導後、週2回LINEで食事のアドバイスをする
・外食やコンビニ、スーパーで揃えるべき食べ物を整理する
・PFC(protein タンパク質、fat 脂質、carbohydrate 炭水化物)バランスの内、タンパク質の量と質を高める
・芋、野菜、海藻、きのこ類を食べる
・平日と比べ、休日の食事量・質ともに落ちるので、そこを改善する

 

 

 

まとめ


モニター様の変化は、定期的に当スタジオ(COMFY)のブログでお伝えします。
中野様、K様、全力でサポートします👍Keep going!

 

モニター様は募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。
Beautyバルクアップ コースが『低体重』や『痩せの隠れ肥満』で悩んでいる方の力となり、あなたの魅力を引き出すきっかけとなれば幸いです。

 

 

 

Beautyバルクアップ コース


藤沢駅 くびれ専門 ボディバランススタジオ COMFY Beauty バルクアップ コース 高橋和晃
このコースは単純に体重を増やすのではなく、『運動×食』で筋肉量を増やしながら、適度な脂肪のある「キュッと締まったお腹」と「ボリュームのあるお尻」…メリハリのある、しなやかなボディライン(くびれ)へ導きます

 

対象者
・メリハリのある、しなやかなボディラインになりたい
・細すぎる身体を美しく太くしたい
・綺麗に筋肉を付けて、健康的な身体を作りたい
・BMI18.5未満〜20前後の方
※男性でも受講可能です。

 

コースの詳細はコチラをご覧下さい。

 

 

 

 

くびれ専門 COMFY 藤沢 パーソナルトレーニング ピラティス 栄養サポート 最新情報を受け取ろう!


COMFYのメルマガ詳細はコチラ

 

COMFYのインスタはコチラ

 

ゆる~いブログはコチラ

 

くびれ専門 COMFYの「運動×食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい