バスケやバレーで身長は伸びる?

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。お子様をお持ちの方へ 日本人の成人男女の身長は1950~2010年を比べると10㎝程伸びています(1950年男子:約160㎝ 女子:約149㎝。2010年男子:約172㎝、女子:158㎝)。 「バスケットボールやバレーボー…

【レポート】ジュニアアスリートのお弁当講座

【レポート】ジュニアアスリートのお弁当講座
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 管理栄養士の烏賊智久(いか ともひさ)と2016年7月10日に開催した、【ジュニアアスリートのお弁当比率講座。これであなたも弁当マイスター】のレポートです。 このレポートを作成したのは私(高橋)ですが、講座は烏賊くんのワンマ…

【運動パフォーマンスを上げる】上半身をねじるコツ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ゴルフ、テニス、ダンス、サーフイン、SUP...身体を捻じる(ねじる)動作の多いスポーツをする方へ。腰痛を予防しながら、運動パフォーマンスを上げる「身体の使い方」をお伝えします。   私は上記に挙げたスポーツをす…

バランス能力を高める秘訣

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。スポーツやダンス、ヨガなどの趣味をもっと楽しみたい方へ 今回は「軸の伸長」とそのエクササイズについてご紹介します。このポイントを抑えエクササイズをすると、こんなメリットがあります。 ・身体の左右差の悩み(片方の肩や足が張る、片…

子供への厳しい食事制限のデメリット

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 世間ではパーソナルトレーニング=ダイエット(体脂肪減)と連想する方も多いですが... 私は「体重を増やしたい!」というサポート依頼も受けます。 「体重を増やすなんて羨ましい!?」と思わないでくださいね。比べることではありま…