【運動パフォーマンスを上げる】上半身をねじるコツ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ゴルフ、テニス、ダンス、サーフイン、SUP...身体を捻じる(ねじる)動作の多いスポーツをする方へ。腰痛を予防しながら、運動パフォーマンスを上げる「身体の使い方」をお伝えします。   私は上記に挙げたスポーツをす…

バランス能力を高める秘訣

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。スポーツやダンス、ヨガなどの趣味をもっと楽しみたい方へ 今回は「軸の伸長」とそのエクササイズについてご紹介します。このポイントを抑えエクササイズをすると、こんなメリットがあります。 ・身体の左右差の悩み(片方の肩や足が張る、片…

子供への厳しい食事制限のデメリット

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 世間ではパーソナルトレーニング=ダイエット(体脂肪減)と連想する方も多いですが... 私は「体重を増やしたい!」というサポート依頼も受けます。 「体重を増やすなんて羨ましい!?」と思わないでくださいね。比べることではありま…