管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。股関節を柔らかくする究極のストレッチをYouTubeにアップしたのでご紹介します。
注目ポイント
対象者
この動画は40代の女性におすすめです。もちろん、その他の年齢・性別の方でもご覧頂けます。た…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。脇痩せストレッチをYouTubeにアップしたのでご紹介します。
注目ポイント
対象者
この動画は40代の女性におすすめです。もちろん、その他の年齢、性別の方でもご覧頂けます。ただ、特に見て欲しい方…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。脇腹痩せに効果的なストレッチをYouTube にアップしたのでご紹介します。
注目ポイント
対象者
この動画は40代の女性におすすめです。40代にこだわるのは理由は色々ありますが、簡潔にまとめると…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
アゴがたるんできた、アゴと首の境目がなくなってきた。体脂肪が多いから、年齢が...勿論、これらも原因の１つですが、大きな原因は姿勢。特に頭部の位置だと感じます。
頭部を正しい位置に戻せば年齢、体脂肪に関係…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
雑誌 サーフィンライフ 2020年3月号に搭載していただきました。誠にありがとうございます。
SURFIN' LIFE(サーフィンライフ)はダイバー株式会社さんが隔月発行しているサーフ雑誌です。2020年…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
私のyoutubeチャンネルで人気の高い「美脚！足が長くなる2つのストレッチ」についてお伝えします。足をスラッと長くしたい、美脚になりたい人は是非ご覧下さい。
タイトル名について
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
体を柔らかくする方法はストレッチだけではありません。この記事ではちょっと変わった方法で硬い体を柔らかくする方法をご紹介します。
もも裏を柔らかくする
もも裏を柔らかくする有名…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
トレーニングでヒップアップしたい、ウエストを細くしたい、下半身を引き締めたい。そのために効率的に筋肉をつけるならば、ご紹介する5つのstep(順番)が非常に大切です。特に④は絶対に抜いてはいけません。これからトレーニングを始める人…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
キュッと引き締まったくびれ作りは、脇腹の柔軟性UPから始めると良いですよ。
脇腹の硬い人、増えてます
体幹(頭と手足を取り除いた部分)は縦に長いパーツと言えます。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
お尻やお腹周辺をキュッと引き締めるなら、普段、使っていない筋肉を鍛えることが大切です。
そのためには、ストレッチしながら鍛えると良いのです。
普段使っていない筋肉は思い通りに動かない
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
脇周りをキュッと引き締める(脇肉痩せ)ポイントは、脇の筋肉を伸ばして使うことです。
脇肉がたるむ要因
筋肉はバネのように伸び縮みすることで、力を発揮します。
しかし、日常生活でこの伸び…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
クライアント様から「COMFYではどんなエクササイズをするんですか？」といったご質問を受けます。これがね〜...説明しにくいんですよね💦なので、私のインスタグラムをチェックして頂けるとイメージがつきやすいと思います💡
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