管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年3月サーフィンの選手帯同でオーストラリアへ行きました。そこで得た情報・感じたことをお伝えします。
何かの試合でオーストラリア行くアスリートへ
今回のテーマは「水」です。水は最も大切な栄養素…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2017年3月26日は神奈川県藤沢市鵠沼海岸でサーフ系イベント【初級・中級サーファーのための上達にひもづくサーフ＆ピラティス！】を開催しました。そのレポートです。
イベントのタイトル
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。何かの試合でオーストラリアへ行くアスリートへ。
先日、サーフィンの選手帯同でオーストラリアへ行きました。オーストラリアの食事と選手帯同で感じたことをお伝えします。
勝つために
試合に勝つために…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2017年3月26日サーフ系イベント 初・中級サーファーのサーフ＆ピラティス！の告知です。
イベント名
初級・中級サーファーのための上達にひもづくサーフ＆ピラティス！
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
陸上にてサーフィン動作をファンクショナルローラーピラティスで強化するサーフピラティス。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸シーサイドラウンジ ルーケディアのグループレッスン サーフピラティスについてご紹介します。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンで良いパフォーマンスを出したい人へ。
食事でサーフィンのパフォーマンスを上げるためには、食べ物の消化時間を逆算することが大切です。
消化時間を考慮して、サーフ前に適切な食事(栄養補給)をすると、サ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンでのバランス感覚を上げたい人へ。
波の上を滑るには、かなりのバランス感覚が必要である。
バランス感覚を高める方法はたくさんありますが、私は「タイミングよく手足を動かすことは重要だな。」と考えています。今回は、サーフ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体脂肪を落としたいサーファーへ。
サーフィンには適度な体脂肪が必要です。「体脂肪はバンバン落とせば良い！」というわけではないのです。今回はサーファーに体脂肪が必要な３つの理由をお伝えします。
体脂肪とは
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。怪我なくサーフィンを楽しみたい人へ。
寒い季節の海はサーファーが減り水の透明度はUP。空気は澄み渡って朝日や夕日が綺麗！個人的には好きな季節です♬しかし、冷えきった身体で海へ入ると寒すぎて「波待ちがしんどい！」なんてことや怪我を…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンの疲労を予防したい人へ。
早ければサーフィン後、数時間で訪れる肉体疲労。首肩はパッキパキ、腰も張って日常生活もしんどい...できれば回避したいものです。そこで役立つのがストレッチ。今回はサーフィンの疲労回復に有効なスト…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンパフォーマンスをもっと上げたい人へ。
サーフィンのパフォーマンスを上げるために様々な方法がありますが、手軽にできるのは水分補給。水分は凄く大切なんだけど、軽視される栄養素かもしれません。
私のクライアント様サーフィン…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィン上達のために筋肉をつけたい人へ。
筋肉をつける(増量)ならば、筋肉の合成を促進させるBCAA(別名：分岐鎖(ぶんきさ)アミノ酸)のバリン、ロイシン、イソロイシン。その中でも特にロイシンは重要です。
この記事では「…
