管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
管理栄養士の烏賊智久(いか ともひさ)と2016年7月10日に開催した、【ジュニアアスリートのお弁当比率講座。これであなたも弁当マイスター】のレポートです。
このレポートを作成したのは私(高橋)ですが、講座は烏賊くんのワンマ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。お腹痩せひたい人へ。
最近、自分の1日or1食に必要なカロリーを大まかに知っている方は増えてきているなぁと感じるので嬉しい限りです。カロリーは１つの指標として重要なのですが、カロリーだけを重視すと思うように筋肉量が増えなかったり…
管理栄養士×スポーツトレーナの高橋和晃です。食事で筋肉をつけたい人へ。
お陰様で食事サポートのお客様が増えてきております。絶対ではありませんが、私の食事サポートはタンパク質(主菜)の食べ方／摂り方から始めます。1日に必要なタンパク質を摂取できていない人は多いのです。この記事…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。胃腸の調子が優れない方へ。
以下のような時には決まって「消化の良い物を食べなさい。」と言われます。
・お腹痛い
・胃がムカムカする(胸やけ)
・胃もたれ
・気持ち悪い
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。食でストレスを緩和したい人へ。
「リラックスする時間が欲しいけど時間がない。ストレス溜まる！」こんな状態が長く続くと、最悪の場合は体調を崩してしまうこと。そんな時は食事でリラックス♫。今回はストレス発散に効果のある『香りの食べ物』を…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。仕事や家事、運動など日々の疲れはできれば素早くリセットして、毎日快適に過ごしたいものです。今回は、疲労回復に役立つ食べ物を紹介します。
ネバネバ&ぬるぬる食材
・大和芋
・自然薯…
