管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
現在、約5.5ヶ月COMFYに通っているクライアント様(Nさん)はスタート時より体重−9kg、体脂肪率−8.5%。目標としている体重−10kgまであと少しです。
正直、Nさんは「思うように上手くいかない。…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
先日の休みはやることが多くて。気がついたら晩御飯の仕度が押せ押せ💦って主夫か（笑）しかも、これから数日間はちと忙しい...
なので、豚汁を作ることにしました💡
具沢山の汁物は野菜を食べられるし、日持ちも…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
多くのCOMFYのクライアント様は、運動と食事のアプローチで、平均して月に−2kg痩せます。
これといって特別なことはしていません。食に関して強いて言うならば、その人に合った食事や食べ方、栄養素を提案していることでしょうか。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
「太るから。」「肌荒れするから。」といった理由で脂質(アブラ)を減らしたら、逆効果かもしれません。COMFYでは食事の指導をする際、目標に応じて脂質のカットをする場合もありますが、基本的には脂質大歓迎です。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
クライアント様へ痩せる食事の提案する際、COMFYでは食べることをお勧めしています。だって、その方が基礎代謝はUpして痩せやすいから。
基礎代謝とは
呼吸、体温調節、…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
先日、クライアント様(女性)との会話で印象深かった出来事をお伝えします。
この方は身長から考えるとほぼ適正体重ですが、1ヶ月で-2kg。この調子でいけば、まだまだ絞れるでしょう。食事では「1日1食！」とか「○○だけを食べる！」と…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年から新しいサービス オンラインで食事トレーニング(食トレ)を開始する予定です。
この記事では、食トレモニター(T様)の取り組みから「どんな感じのサービスなの？あ、なるほどね💡こんなことするんだ👌…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2017年4月からスタジオに通っている40代女性のクライアント様から、約7ヶ月掛けて「−10kgを達成した♫」とご報告頂き、とても嬉しくなりました😊下半身も見違える程細くなり、全身は女性らしいメリハリのあるボディラインに👌
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗に痩せたい人へ。
痩せるために「食事は大切だけど何から優先すべきか迷う！」と言うことはよくあります。今回は事例を踏まえ、優先すべき栄養素をお伝えします。
優先すべき栄養素はタンパク質
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