管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
最近、私は自宅から当スタジオまでウォーキングで通勤しています。距離は約3.5km、時間は35～40分位でしょうか。
ウォーキングの理由は色々とありますけど、1番はお腹痩せ👌だってねぇ…お正月で約4kg増加して風船🎈ボディになりましたから…😅お陰様で現在、体重は－3kgしたけど、まだまだ絞りますよ！
さて、恐らく誰でも・手軽にできるお腹痩せ運動はウォーキングでしょう。現在、COMFYのサービスメニュー『オンラインで食トレ』モニターの女性は、会社の通勤をウォーキングにしたことで、現在－約3kgしました。彼女は正月休みで若干、体重が増えたけど順調順調♬
但し、真剣にウォーキングするとすっごく難しい！特に身体の後面(背中やもも裏、ふくらはぎなど)を使って歩くのに苦労するけど、身体の後面を使えると、お尻はプリッと引き上がり、お腹周りもシュッと引き締まるのです。
ただ、多くの人はスネや太もも前などを身体の前面優位に使い、痩せるためにウォーキングしたのに「下半身が太くなった。」とか「スネや膝が痛くなった。」といったことがよくあります。
2018年2月4日に開催する歩行イベント『くびれを作るヒップアップウォーキング』では、身体の後面を使う歩き方をバッチリお伝えします。
ウォーキングで「お尻を上げたい！お腹痩せしたい！」そのような方は是非、ご参加ください。
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このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。
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2018年2月4日実施
第1回 くびれを作るヒップアップウォーキング
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