お腹痩せにはウォーキングが1番効果的?


お腹痩せにはウォーキングが1番効果的?

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
最近、私は自宅から当スタジオまでウォーキングで通勤しています。距離は約3.5km、時間は35~40分位でしょうか。

 

ウォーキングの理由は色々とありますけど、1番はお腹痩せ👌だってねぇ…お正月で約4kg増加して風船🎈ボディになりましたから…😅お陰様で現在、体重は-3kgしたけど、まだまだ絞りますよ!

 

さて、恐らく誰でも・手軽にできるお腹痩せ運動はウォーキングでしょう。現在、COMFYのサービスメニュー『オンラインで食トレ』モニターの女性は、会社の通勤をウォーキングにしたことで、現在-約3kgしました。彼女は正月休みで若干、体重が増えたけど順調順調♬

 

但し、真剣にウォーキングするとすっごく難しい!特に身体の後面(背中やもも裏、ふくらはぎなど)を使って歩くのに苦労するけど、身体の後面を使えると、お尻はプリッと引き上がりお腹周りもシュッと引き締まるのです。

 

ただ、多くの人はスネや太もも前などを身体の前面優位に使い、痩せるためにウォーキングしたのに「下半身が太くなった。」とか「スネや膝が痛くなった。」といったことがよくあります。

 

2018年2月4日に開催する歩行イベント『くびれを作るヒップアップウォーキング』では、身体の後面を使う歩き方をバッチリお伝えします
ウォーキングで「お尻を上げたい!お腹痩せしたい!」そのような方は是非、ご参加ください。

 

 

 

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