管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。中学生アスリートの保護者様へ。
「高校入学時の身体の大きさで、周りの子と1年の差が出る。」
私は高校の部活のコーチやトレーニング指導者と話す機会がちょくちょくあり、その際に耳にした言葉です。
成長には個人差があるので皆が戦える身体を作って高校へ進学することは難しい。しかし、中学生の内に必要最低限な食事の知識や食習慣を身につけて進学することは大切だと私は考えています。今回は身体を大きくするために中学生が【食事の知識】と【食習慣】を身につける必要性についてお伝えします。
高校の競技生活は決して長くない
高校生の競技生活は約2年半…それよりも短い競技もあるでしょう。言い方を変えれば、競技生活はあっという間に終わるし、限られた時間の中で結果を求められます。
「高校入学時の身体の大きさで、周りの子と1年の差が出る」
私は以前、とある高校の野球とサッカーのコーチ陣から、上記のような言葉を貰いました。勿論、全てのチームや高校ではありませんし、1つの目安に過ぎませんが身長や体重、採寸の数値によって【レギュラーの見込みチーム】と【控えのチーム】へ振り分けられてしまうこともあります。
成長には個人差があり、皆が戦える身体を作って高校へ進学するのは難しいから、私は「アンフェアだ！」とちょっと残酷な気持ちにもなりますが、これも勝敗のある高校スポーツの現実です。
また、中学生の内に食の知識や食習慣を身につけていないと、高校で身体を作るのに時間が掛かり過ぎて【スタメン落ちをする・周り子と差をつけられる】といったことがあります。身体が出来上がってベンチ入りやスタメンになれた頃は、残りの競技生活は後3ヶ月…ということも。
だから私は中学生のうちに、身体を作るために必要最低限な食事の知識や食習慣を身につけることは大切だと私は考えています。
まとめ
私は中学アスリートへ高校でも自分の好きな競技で結果を出して欲しいと強く願っています。そのためには、中学生の内に必要最低限な食事の知識や食習慣を身につけることが大切。しかし、中学生は1人でそれらを身につけるのはまだ難しく、親や周りの大人のアシストが必要なのです。
2017年5月20日の【デカ飯講座】は「高校生になっても今のスポーツを続けたい！」というお子様をお持ちの保護者様へ、是非学んで頂きたい内容になっています。お時間のある方はご参加下さい。
【保護者向け】細い身体を強くする！中学生アスリートのためのデカ飯講座
【 講座の対象者 】
学校の部活・クラブチームに所属する中学生アスリートの保護者様におススメです。
・子供の食が細く、大きくなるか心配
・食の好き嫌いが多く、日々の栄養バランスに悩む
・他の子と比べ成長が遅く、不安を感じる
スポーツ食育関連ブログ
【レポート】細い身体を強くする！中学生アスリートのためのデカ飯講座
COMFY バランストレーニング
・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい
このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピーク ア ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。
詳細はコチラから
スポーツ食育＋英語の最新情報を受け取ろう！
このページは中学生アスリートの保護者様向けです。管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃がアスリート育成のための『運動・栄養(食事)・英語』情報を日々発信。最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい