【保護者向け】細い身体を強くする！中学生アスリートのためのデカ飯講座

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2017年5月20(土)にスポーツ食育イベントを開催します。
講師にはスポーツ関連の食事が得意な管理栄養士烏賊智久(いかともひさ)さんをお招きし、スポーツ現場で培った食についてお話頂きます。お時間のある方は、是非ご参加下さい。

講座の対象者

学校の部活・クラブチームに所属する中学生アスリートの保護者様におススメです。

・子供の食が細く、大きくなるか心配
・食の好き嫌いが多く、日々の栄養バランスに悩む
・他の子と比べ成長が遅く、不安を感じる

講座が出来上がった経緯

私、高橋が10年前に新卒で就職した保育園の卒園児は今や中学生になり、部活やクラブチームで日々頑張っています。幼少時より彼らの成長を見続けている私としては、怪我なくスポーツで活躍して欲しいと強く願っています。

彼らの保護者様からは、以下のようなご質問や悩みを聞く機会が増えました。
・何をどの位食べさせれば良いのかわからない。
・栄養バランスの良い食事とは何ですか？
・うちの子は細くて大きくなるか心配。
・よく食べるけど、好き嫌いが多い…

これらがきっかけで私は「保護者様の食の悩みを改善して、怪我なく子供の競技力を向上させる食講座は作れないかな？」と考えるようになり、スポーツ栄養の得意な烏賊さんへオファーを出し、この講座ができました。

講座の3つのテーマ

①中学生の心身の特徴
身体を大きくするための栄養バランスを理解しても【身長の伸び方・体重の増え方・脂肪のつき方・声変わり・造血や骨、心の成長】など中学生の心身の特徴を理解していないと、実践するのは難しい。ですので、講座では栄養バランスだけではなく中学生の心身の特徴もお伝えします。

②栄養バランス
現代は保護者様だけではなく、中学生も忙しい時代。誰でも簡単に実践できる栄養バランスの揃え方をお伝えします。

③体感
本講座は座学だけではなく中学生に必要な1食の食事量、1日に必要な水分量、おやつの量などの実物を目で見て、触って頂きます。学んだことを日々の食事やお弁当作りで活かすには、体感したことが凄く役立ちます。

講座の願い

中学生は心身共にグングン成長するし、以下のように食事の環境も大きく変わり始めます。
・1人で料理を作る
・買い食いをする
・好きな物を自分で選ぶ
この時期にしっかりとした食習慣を身につけることで、心身の成長を促すことはもちろん。高校生・大学生・社会人を見据えた競技力の向上も望めます。しかし、子供はスポーツの他に勉強や塾、習い事で大人顔負けの多忙なスケジュールを送っている子も少なくはありません。

また、保護者様も同様。仕事や家事に加え、部活やチームの手伝いなどに追われ「食事作りに手が回らない。子供は食事を食べる時間がない。」と言うご意見を多々耳にします。そこで、今回の講座は「誰でも簡単に実践できる！栄養バランスの良い食事」をメインに構成しました。

私達はこの講座で保護者様の食の悩みを軽減し、怪我なくスポーツで活躍できる子供達が増えることを切に願っています。

講座の内容

・他の子と比べちゃダメ？中学生の心身の特徴
・管理栄養士が教える。身体の成長を促す栄養素
・栄養バランスの良い食事とは
・こんなに必要？中学生に必要な食事量
・ママ必見。子供の食欲を引き出すには…
・言葉掛けも大切。子供の好き嫌いをなくす工夫
・すぐできる！簡単栄養レシピ紹介
・管理栄養士の裏技教えます。献立作りに挑戦

講師紹介

管理栄養士烏賊智久（いかともひさ）

自分の身体が細いことにコンプレックスを抱き、今年度から食＆筋トレを本格的にスタート！１か月＋１㎏のペースで順調に自分が大きくなることに喜びを感じている。

病院で働くかたわら、アスリートを対象にしたスポーツ栄養学によるサポート活動(栄養講座、個別栄養サポート、合宿・大会帯同)を実施。サポート活動にやりがいを感じて病院を退職。現在はフィットネスクラブに勤務し、運動×食のサービスを提供しています。

ボディバランススタジオCOMFY代表高橋和晃 (たかはしかずあき)

サーフィン大好き管理栄養士サーファー。
Make your life more comfy (あなたの人生をもっと快適に) をテーマに、管理栄養士・スポーツトレーナー・ピラティスインストラクターのハイブリットな技術で、一般～高齢の方までの身体作りをサポート！日々、奮闘中。

保有資格
・管理栄養士
・NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
・ファンクショナルローラーピラティス(FRP)ベーシックインストラクター

会場・日時等のインフォメーション

会場	Body Balance Studio COMFY コンフィ
開催日時	2017年5月20日(土)10:00～12:00
定員	6名 ※年齢、男女問わずご参加頂けます。お友達同士での参加も歓迎。
参加費/支払い方法	お一人様 ¥3,000 (税込み) / 当日現金にて
会場アクセスと連絡先	店舗名：Body Balance Studio COMFY コンフィ所在地：〒251-0037 神奈川県藤沢市藤沢566 大沼ビル3階 TEL：0466-53-9525　担当:高橋
持ち物	筆記用具、メモ帳
注意点	定員になり次第、募集を締め切らせて頂きます。
お申込み	お申込みは終了致しました。