管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
先日、クライアント様(女性)との会話で印象深かった出来事をお伝えします。
この方は身長から考えるとほぼ適正体重ですが、1ヶ月で-2kg。この調子でいけば、まだまだ絞れるでしょう。食事では「1日1食！」とか「○○だけを食べる！」と…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
最近、私は自宅から当スタジオまでウォーキングで通勤しています。距離は約3.5km、時間は35～40分位でしょうか。
ウォーキングの理由は色々とありますけど、1番はお腹痩せ👌だってねぇ...お正月で約4…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
食事で痩せるならパンはあまりおススメしません。しかし...パンは美味しい！
クライアント様からは「パン好きなので、食べたい！」「どんなパンなら食べてokay？」といったご相談は多々あるし、私もパン好きなので『ダイエット中に選ぶべ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。お腹痩せをしたい人へ。
お腹を圧迫する座り方をすると「パンツにお肉が乗っかりやすい。」また「腰肉が...」なんてことよくあります。今回はお腹痩せの効果がある、椅子の座り方をお伝えします。
…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。食事でお腹痩せしたい人へ。
お腹痩せするためには、「バランスの良い食事が大事！」「栄養のバランスをよく。」なんて言われます。ても、悩むんですよね。個人的には「バランスの良い食事」ってすっごく曖昧な言葉だと考えてます。だって、バラ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。お腹痩せひたい人へ。
最近、自分の1日or1食に必要なカロリーを大まかに知っている方は増えてきているなぁと感じるので嬉しい限りです。カロリーは１つの指標として重要なのですが、カロリーだけを重視すと思うように筋肉量が増えなかったり…
