管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。食べ物で疲労回復したい人へ。
先日、お客様からかなり美味しい梅干しを頂き、白米が楽しみでしょうがない今日この頃。美味しい梅干しありがとうございました！冷やし中華、ポン酢、梅干し....夏の時期の酸味は、1年で一番美味しいと感じま…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。疲れが抜けやすい身体を作りたい人へ。
お正月疲れと言う言葉があるように、年始めは「身体がダル重い・疲れが抜けにくい」といったことがよくあります。そこで今回は、疲れが抜けやすい身体を作るための呼吸方法をお伝えします。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンの疲労を予防したい人へ。
早ければサーフィン後、数時間で訪れる肉体疲労。首肩はパッキパキ、腰も張って日常生活もしんどい...できれば回避したいものです。そこで役立つのがストレッチ。今回はサーフィンの疲労回復に有効なスト…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。夏場によく起こる疲労の特徴は、タンパク質不足と暑さによるストレス。今回は【おにぎりで疲労を回復する】をテーマにレシピをご紹介します。
概要
【目的】
おにぎりで疲労を回復する
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
ダイエットやメリハリのあるボディライン、筋肉質な身体...どのような身体を作るにも【運動、休養、食事】が重要と言われています。
先日、クライアント様と食事カウンセリングをしていたら休養の話になりました。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。食でストレスを緩和したい人へ。
「リラックスする時間が欲しいけど時間がない。ストレス溜まる！」こんな状態が長く続くと、最悪の場合は体調を崩してしまうこと。そんな時は食事でリラックス♫。今回はストレス発散に効果のある『香りの食べ物』を…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。仕事や家事、運動など日々の疲れはできれば素早くリセットして、毎日快適に過ごしたいものです。今回は、疲労回復に役立つ食べ物を紹介します。
ネバネバ&ぬるぬる食材
・大和芋
・自然薯…
