管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ヒップアップしたい人へ。
そのためにはトレーニングで「中殿筋」と言われるお尻の筋肉へ刺激を入れることが大切です。ヒップアップを希望するクライアント様をサポートしていると、ここの筋肉を上手く使えていない人は多いな～と感じます。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
くびれはウエスヒップ比率なので、美しいくびれにはヒップアップも重要な要素です。
ぺったんこなお尻(扁平尻)急増中？
最近は扁平(へんぺい)尻と呼ばれるお尻が増えているように感じます。扁平尻とはペ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
くびれはウエスヒップ比率なので、美しいくびれにはヒップアップも重要な要素です。
重力に逆らうようなプリっと引き上がったヒップラインを作るためには、太もも裏を強化すると効果的です。お尻の筋肉を支えているのは…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれ作りにヒップアップは必須です。
お尻は使わなければ重力に負け垂れてしまう。また、お尻は歩行の際に良く使われる筋肉なのですが、歩行する機会が減少してきている人にとって、使う機会の少ない筋肉と表現できるかもしれません。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。くびれはウエストヒップ比率。そのためにお尻の柔軟性は大事なのですが、デスクワークでコリやすい筋肉です。
お尻は下半身で1番大きい筋肉なので、骨盤周りのラインへ影響力があり、こり固まると下半身太りやお尻のたるみ…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。ヒップアップしたい人へ。
使わない筋肉は衰えますね...特にデスクワーク中心の生活では、お尻の筋肉が衰えやすく「気が付いたら、お尻がたるんでいた。」といったことがよく起こります。ですので、今回はヒップアップする方法とポイントをお…
