肩甲骨トレーニングでデコルテは美しくなる

肩甲骨トレーニングでデコルテは美しくなる
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 「モリッとした肩周りを綺麗にしたい・美しいデコルテが欲しい!」そのような方は、トレーニングで『肩甲骨を下げる力』をつけると良いですよ。     モリッとした肩周りになる要因 ①骨…

首・肩こりスッキリ!肩甲骨を動かすの巻

首・肩こりスッキリ!肩甲骨を動かすの巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第7回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 肩甲骨の動き 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は肩甲骨の動きをセレクト。 多くの猫背や肩・首こりの要因は肩…

肩周りを綺麗にする秘訣は肩甲骨

肩周りを綺麗にする秘訣は肩甲骨
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 ・肩周りがモリッとしている ・肩が大きく見られる これらの方は、肩甲骨を下げる力不足かもしれません。   肩甲骨を下げる力がつくと、肩周りはきゃしゃになるし、デコルテもスッキリ。おまけにお腹周りも絞れるか…

肩甲骨を動かすとウエストが細くなる

肩甲骨を動かすとウエストが細くなる
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 肩甲骨を動かすと骨盤周辺の筋肉も連動して動くので、お腹痩せやウエストを細くするのに効果的です。このイメージは結構、大切なのでCOMFYのエクササイズでは重要視しています。   骨盤と肩甲骨の連動 …

アニマル歩行?ウォーキングでは上半身をねじる

アニマル歩行?ウォーキングでは上半身をねじる
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第3回 湘南美女会の様子をお伝えします。今回はクリスマスバージョンで特別感満載♪いつも通りの美味い食事も最高でした😋     今月のテーマ 上半身のねじり 歩行でくびれを作るために、毎回…

肩甲骨トレーニングで立体的なくびれライン

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 くびれ作りに肩甲骨トレーニングは重要で、ここがねキュッと締まると脇(肋骨)〜腰のラインが綺麗に出るんですよね。おまけに肩こりも楽になる♫   肩甲骨は様々な方向へ動く力を発揮するけど、私が特に大切にしているの…