【管理栄養士が教える】痩せる食べ物は存在しない?


管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。体脂肪を減らして、くびれを作りたい人へ。
糖質OFF〇〇、酵素〇〇ドリンク、鶏ささ身、ブロッコリー、ヨーグルト、。体脂肪を減らす効果があると言われる食べ物は沢山ありますね。私も話題の物は、実際に食べてみたり、栄養価をチェックしたりしていますが…量があり過ぎて追いつかない(笑)

 

クライアント様からは「体脂肪を減らすために、スムージー飲んでます。効果ありますか?」「チアシードやオートミールは痩せますか?」とよく聞かれますが、それらの食べ物であなたが効果を感じているのであれば、OKAYだと思います。

「んな、無責任な!」と、どうか思わないで下さい。生活習慣や食べ方、食の好き嫌いなど人の身体は十人十色なので、人によって効果の出る食べ物は違うのです。言い方を変えれば、確実に痩せる食べ物は存在しないと言えるかもしれませんね。まずは色々と試して自分なりに「効果の有無」を感じて下さい。

 

「これは効果がある!」と感じれば、あなたに合った食べ物かもしれません。
「続けるのがちょっと難しいかも…効果がないように感じる…不安が…」なんて場合は、もしかしたらあなたに合わなかっただけかもしれません。

 

まとめ

体脂肪を減らす効果があると言われる食べ物は、まずは試してみて効果の有無をご確認下さい。色々と試していくと「これだ!この食べ物が自分には合っている。」なんてものが観えてきます。その過程が結構、楽しかったりするんですよね。

 

もし、何を食べて良いかわからなくなった・効果が出ているか不安・自分では適切な食べ物を観つけられない。といったことがあれば、ご相談下さい。

ダイエットしながら、食を楽しむ人が増えることを願います。

 

管理栄養士の食生活カウンセリングの詳細はコチラ

 

 

関連記事


【体脂肪を減らすコツ】期限と記録のW「K」が大切

 

【体脂肪を減らすコツ】食事記録の方法

 

 

 

くびれ専門 COMFY 藤沢 パーソナルトレーニング ピラティス 栄養サポート 最新情報を受け取ろう!


COMFYのメルマガ詳細はコチラ

 

COMFYのインスタはコチラ

 

ゆる~いブログはコチラ

 

くびれ専門 COMFYの「運動×食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい