腹筋

お腹痩せに効果的な4つの動作

お腹痩せに効果的な4つの動作
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 前・後ろ・横どこから見ても美しいウエストラインをトレーニングで手に入れるなら、ご紹介する4つの動作をお勧めします。     ウエストラインは立体的 ウエストラインは前(腹直筋)、横(…

反り腰の人は腹筋上部を鍛えるとよい

反り腰の人は腹筋上部を鍛えるとよい
管理栄養士×スポーツトレーナの高橋和晃です。 強すぎる反り腰の人は腹筋上部で胸(みぞおち)を丸めるトレーニングで、美しい腹筋ライン(特に縦)になるからおすすめしたい。闇雲に腹筋を鍛えるても効果は薄いのです。     反り腰とは …

猫背女子が腹筋するともっと猫背になる

猫背女子が腹筋するともっと猫背になる
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 猫背女子がよくある腹筋運動をするともっと猫背になることも。筋肉バランスに応じて、すべき腹筋の種類も変わるのです。     猫背とは 猫背の定義は様々ありますが、私なりの考えを…

腹筋だけ鍛えてもウェストは細くならない

腹筋だけ鍛えてもウェストは細くならない
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 「腹筋を鍛えればウエストが細くなる！」と考えている人は要注意です。思っていませんか？ウエストを細くするためんいは、背中とお尻のトレーニングも大切なんですよ。   腹筋だけ鍛えるデメリット お…

綺麗なウエストラインに腹筋運動は不要？

綺麗なウエストラインに腹筋運動は不要？
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。綺麗なウエストを作りたい人へ。 お腹を引き締めるために、下記のような腹筋運動に励んでいる方も多いのでは？   この腹筋運動だけで綺麗なウエストラインになる可能性は...低い！ お腹の筋肉は３面(前面、側面…