食事

【YouTube】食で体を大きくする方法を管理栄養士がインタビュー

食で体を大きくする方法
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2年25kg増量した高校生柔道家に食で体を大きくする方法をインタビューしました。   注目ポイント 対象者 この動画は「食で体を大きくしたい！」と考えている高校1・2年生、もしくはその保護者様におすす…

胃もたれ解消法！食事で気をつけること

胃もたれ解消法！食事で気をつけること
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。私はケーキや和菓子などのスイーツが大好きで、太らないためにトレーニングをすることもしばしば。しかし、先日シュークリームを食べ過ぎて、胃もたれを起こしてしまい大変な目にあいました。なので、今回は胃もたれ解消に役立つ食事・食べ物についてお…

サーフィン前の食事(栄養補給)は消化時間を逆算する

サーフィン前の食事(栄養補給)は消化時間を逆算する
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンで良いパフォーマンスを出したい人へ。 食事でサーフィンのパフォーマンスを上げるためには、食べ物の消化時間を逆算することが大切です。   消化時間を考慮して、サーフ前に適切な食事(栄養補給)をすると、サ…

サーフィン後は速やかな栄養補給を

サーフィン後は速やかな栄養補給を
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフの疲れを残したくない人、1日２Ｒ頑張りたい人へ。 サーフ後に速やかな栄養補給をすると疲労の回復を早めます。サーファーを観ていると「まだまだこの認知は広まっていないなぁ。」と感じるので、サーフィン後の「栄養補給のタイミング」…