【YouTube】股関節を柔らかくする究極のストレッチ

股関節を柔らかくする究極のストレッチ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。股関節を柔らかくする究極のストレッチをYouTubeにアップしたのでご紹介します。   注目ポイント 対象者 この動画は40代の女性におすすめです。もちろん、その他の年齢・性別の方でもご覧頂けます。た…

【YouTube】股関節が柔らかくなる足クルクル体操

股関節が柔らかくなる足クルクル体操
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。股関節が柔らかくなる 足クル体操をYouTubeにアップしたのでご紹介します。   注目ポイント 対象者 この動画は40代の女性におすすめです。もちろん、その他の年齢・性別の方でもご覧頂けます。ただ、…

筋トレよりも関節力の方が重要

藤沢 パーソナルトレーニング 筋トレよりも関節力の方が重要
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 筋トレで最大限の効果を出すポイントは関節力でしょう。「関節力がなければ、筋トレしてもイマイチ効果は出ない!」と言い切れる位に関節力って大事です。   このブログでは、関節力についてお伝えします。「筋トレ始めよ…

簡単!股関節トレーニングで内もも痩せ

簡単!股関節トレーニングで内もも痩せ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 内もも痩せには股関節を『左右に動かす』と『クルクル回す』トレーニングがポイントです。     日常生活では股関節を前後にしか動かさない? 足の土台となる股関節には、お尻や太もも、…