バランストレーニング よくある質問

申し込み方法はどのようにしたら良いですか?
「メール・電話」でのお申込みをご利用頂けます。
メールでのご予約の場合、メッセージの確認までにタイムラグが生じるので、お急ぎの場合は電話でのご予約が一番です。

セッション中の場合は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。必ず折り返しのお電話を差し上げますので、お手数ですが留守番電話にお名前とご用件を残して頂けますようお願い申し上げます。

お申し込みはコチラから
必要な持ち物は何でしょうか?
動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ等)・タオル・お飲み物をご用意下さい。
靴は必要ありません。動きやすい服装でご来店する方もいらっしゃいます。
予約時間の何分前にスタジオにいれば良いですか?
ご予約の時間ピッタリ~5分前にお越し頂ければ問題ございません。
早く来店すると、前のお客様とのセッションの関係でご対応できかねる場合も御座います。
予約なしでもトレーニングは受けられますか?
可能ですが、ご予約の方を優先致します。
また、ご予約を入れた方がお待ち頂くことなく、スムースにサービスを受けられます。
予約変更はいつまでなら可能ですか?
予約前日の営業時間内までにご連絡頂ければ、キャンセル料は発生致しません。
予約当日のキャンセルは、理由問わずキャンセル料(予約したメニューの料金)をお支払い頂きます。回数券の場合は1回分を頂戴させて頂きます。
※電話が繋がらない場合、留守番電話のメッセージにお名前・キャンセル日時を残してくださいますようお願い申し上げます。
体験レッスンでの返金は可能ですか
はい、COMFYバランストレーニング体験のみ可能です。
・生まれつきの骨が変形している。
・大きな怪我をして骨の形が大きく変わっている。
このような場合は、ご希望を叶えることが難しい場合もございます。
このことに関しては、体験レッスンで判断させて頂きます。

もし、改善が難しいと判断した場合は、体験レッスン料を返金致します。
「私の身体は変わるのかな?」といった疑問をお持ちの方は、COMFY バランストレーニング体験をおススメします。場合によっては、改善するために最適な機関や人物を紹介することもできるかもしれません。
回数券の有効期限はありますか?
はい、ございます。
回数券は以下の期限内に使い切るようお願い申し上げます。
・6回券3ヶ月
・8回券4ヶ月
・12回券5ヶ月
せっかく身体を変える決意をして行動に移したのならば、私は結果を出すサポートをしたいので、有効期限は結果を出せるギリギリの期限を考慮して定めました。
回数券を購入してスタジオへ通う場合、予約はいつとれば良いですか?
ありがとうございます。
基本的にはレッスン終了後に、次のご予約を頂いております。毎週決まった曜日や時間に予約をとることも可能です。

都度払いは可能ですか?
はじめての方は体験レッスン後、回数券のみを販売しております。
身体を変えるには、1回のレッスンでは難しく、ある程度の回数と期間が必要です。
リバウンドせず、あなたの理想とする身体作りをサポートしたいので、回数券のみを販売しております。
回数券を使い切った方は、メンテナンスとして都度払いが可能です。
どんなお客様がいらっしゃいますか?
強いて言うならば、年齢は30~40代の女性が多いです。
中学生は通えますか?
はい、通えます。
但し、保護者様の同意書が必要です。また、大切なお子様をお預かりするので、私共は保護者様へ提供するサービスの説明が必須だと考えております。ご希望の方はお子様と保護者様、トレーナーとでカウンセリングを実施致しますので、お気軽にご連絡下さい。
COMFY バランストレーニングのメリットは何ですか?
沢山ありますが、お客様から特に良いと言われることをご紹介します。
・自分の理想とするくびれ作りのに必要なことが理解できる。
・無理無駄なく、くびれを手に入れられる。
・個人的な悩みや疑問点をその場で的確に答えてくれる。
・他人に合わせず、自分のペースで運動できる。
・1人では継続できなことも、サポートしてくれる人がいると継続ができ、目的を達成できる。

お客様の声はコチラをご覧下さい。
汗をかきますか?
ジョギングやダンスをした際のような、ダラダラと流れ出る汗はかきません。
トレーニングの目的によりますが、じんわりと気持ちよい汗をかく方が多くいらっしゃいます。
髪型の指定はありますか?
髪型がグシャグシャに乱れるような激しい運動はございません。
トレーニングの経験が少ない方は、仰向けやうつぶせ、座りながらの運動が多いので、その際に差支えのない髪型にして頂けると良いかと思います。
参考までに、髪の毛が長い女性はポニーテールやゴムで束ねる方が多いです。
トレーニング未経験です。私にもできますか?
全く問題ございません。
COMFY バランストレーニングを始める方の多くは「運動未経験者」もしくは「運動が苦手」な方です。
トレーニングでは、呼吸の仕方やストレッチ、骨盤や肩甲骨の動かし方から始める場合がほとんどです。ダンベルやバーベルなどの重たい重りを使うことは、滅多にありません。

お客様の目的・身体の状態・運動経験に合わせプログラムを組み、楽しく無理なくトレーニングを始められるのでご安心ください。トレーニング当日の体調によって、プログラムも変更するので、お気軽にお申し付け下さい。
続けられるか不安です。今までも運動は3日坊主になることが多かったです。
ご安心ください、大丈夫です!
毎日、運動を続けようとすると継続はなかなか難しいものです。今の生活に無理なく1日数分、数種目運動を取り入れるだけで、身体は変わります。

COMFYがご提案する運動や食生活のアドバイスは、あなたが無理なく続けられることを専用のシートやメール、動画等でご提案致します。また、不安なことはトレーナーにお気軽にご質問下さい。あなたが楽しみながら、無理なく継続できる方法を考えご提案致します。
身体が硬いのですが、出来ますか?
全く問題ございません。
むしろCOMFY バランストレーニングを始める方ほとんどは「身体が硬い方」です。「身体が硬いから!」とやみくもにストレッチをしても身体は柔らかくなりません。

COMFYでは、あなたの筋肉の付き方や身体の動きをチェックした後、優先して柔軟性を高める部位を明確にし、その部位に必要なケア(ストレッチや運動)までご提案致します。

適切な部位に適切なケアを継続すれば、身体はドンドン柔らかくなるのでご安心下さい。
体力に全く自信がありません。私でもできますか?
ご安心ください、できます!
お客様の目的、運動経験、体力レベル、身体の状態に合わせ、きめ細かい内容の『運動×食』プログラムをご提供致します。
運動をしなくちゃとは思うのですが、何をしたら良いのか分かりません。
あなたの目的、運動経験、生活習慣(ライフスタイル)、食生活習慣を伺い、あなたの姿勢や関節の動き、柔軟性等をチェックした後、最適な『運動×食』プログラムをご提案します。
お医者さんから運動をするように言われました。特別な配慮は必要ですか?
・どのような運動を
・どの部位を鍛えるのか
・禁止されている動きの有無等
・常用している薬の有無
・動かしたら痛む部位

上記のようなお医者様からの指示の詳細をトレーナーにお申し付けください。
あなたの身体の状態をチェックした後、適切な運動をご提供するので、ご安心くださいませ。
家で行うストレッチやトレーニングメニューは作成してくれますか?
もちろんです。
お客様の目的・ライフスタイル・身体の状態・体力レベル・ご要望に合わせ、必要なセルフケアをご提案します。
長期的なサポートは可能ですか?
もちろん、可能です。
お客様の目的に合った方法で、数ヶ月~半年、1年と長期的なサポートは可能です。
目的にもよりますが、エクササイズは姿勢の改善から始め→正しい身体の使い方→重りを扱ったトレーニングとあなたの成長に合わせ段階を踏んで進めるので飽きがきません。

定期的にプログラムの結果を分析し、目標設定の確認と見直し、身体の状態の評価、プログラムの改善点等をトレーナーと話し合いながら実施するので、長期間でもご安心してご利用頂けます。
どの位のペースで通うのが目安ですか?
お客様の目的と目的を達成したい期間によって異なります。
運動未経験の方は、週1回計8or12回(約2~3か月)を目安にスタジオに通い、自宅や職場で5分程度のセルフケアをする方が多いです。

約2~3か月後、お客様の目的の達成具合や身体の変化等をトレーナーと話し合い、卒業する方もいれば継続をする方もいらっしゃいます。
通うペースを変更することは可能ですか?
可能です。
運動経験のない方、体力に自信のない方は週1回のレッスンを最低8回(約2か月)継続することをおススメしています。

運動に慣れてきたら、週2回のペースにする方もいれば、2週に1回のペースに変更する方もいらっしゃいます。

仕事や家事、あなたのライフスタイルによってペースを変えることは可能です。
くびれを作るならば、週1回のレッスンを約2か月間継続すると運動の成果が出るので、まずはこのペースをお勧めしております。
仕事の都合で、定期的に通えない場合でも結果はでますか?
結果を出すためには、定期的にスタジオに通うことが1番です。しかし定期的に通えない場合でも、期間さえ定められれば結果は出せます。例えば期間が空く場合、エクササイズの内容や強度、セルフケアの種類や量などを調整致します。
身体は本当に変わるんですか?
変わった変わらなかったの最終的な判断をするのはお客様です。またお客様の目的もぞれぞれ違うので比較することは難しいのですが、お客様からは「身体が変わった!」というお声を多数頂いております。
メニューは1回のセッションで効果を体感できますか?
はい、ご体感頂けます。「1回のセッションでくびれた。」といった効果は大切ですが、身体を変えるには1回のレッスンでは難しく、ある程度の回数と期間が必要です。

その場限りの効果ではなく、あなたが3、5年10年後も悩みの出ない身体作りをサポートしたいので、1回のみのセッションはオススメしておりません。
COMFY バランストレーニングの効果はどれ位もちますか?
確かに1回の効果は大切ですが、そこに目を向けてしまうとくびれ作りは難しくなります。

私はあなたが楽しみながらセッションを継続し、身体の変化、身体が変わってできるようになったことなどを毎回のセッションでお伝えします。セッションを通じて、身体が変わる楽しさ・できないことができるようになる喜びを是非ご体感下さい。
体験レッスンを希望します。60分間の詳細を教えて下さい。
ありがとうございます。
文章では伝えきれないので、はじめての方はコチラをご覧下さい。
はじめての方へ
2回目以降のCOMFY バランストレーニング60分はどのような流れですか?
お客様の目的・身体の状態・運動経験によって変化をしますが、オーソドックスな流れをご紹介致します。

1.今日の体調(コンディション)の確認
前回のセッション~今回までの期間の内、身体の変化、生活習慣の変化等についてご確認致します。

2.今日のポイントを確認
目的を達成するため、今日はトレーニングでどこを意識するのか。
何を重視するのか。今日のゴールをお客様とトレーナーで決定をします。

3.準備運動
セルフストレッチ(自分1人で行うストレッチ)、グリッポンなどで身体を動かしやすくする準備をします。

4.エクササイズ
内容はお客様それぞれですが、無理なく楽しくお客様のペースで行える運動から始め、時間の経過共に強度を上げていきます。
動きのポイントや動いてみた感想等をお客様と話しながらエクササイズを進めるので、動きっぱなしではありません。

5.今日のフィードバックとセルフケアのご提案
②のゴール設定と実際に動いてみて生まれる、変化や感想、アドバイス等をフィードバック致します。その後、日常生活で注意する動作や姿勢のクセ、家ですべきセルフストレッチやトレーニングをご提案します。
ヨガとピラティスの違いは何ですか?
ヨガは身体を動かしストレッチをしながら、主に心のリフレッシュ・リラックスを目的としたメソッドです。

ピラティスは正しい身体の使い方の習得を目的としたメソッドなので、ヨガとは目的が違います。リハビリから生まれたメソッドなんですよ。
ピラティスは正しい身体の使い方を学ぶ他に、肩こりや腰痛が起こる原因やメカニズムなど「身体の構造を楽しく学びながらエクササイズをする」ことも特徴の1つです。
インナーマッスルとは何ですか?
インナーマッスルは、コア(深層筋)とも呼ばれ、内臓や骨盤、背骨、肩甲骨を支える大切な筋肉です。
インナーマッスルを意識的に動かすことで、しなやかで動ける身体になります。
つまり、姿勢の改善やなめらかなボディラインが手に入ったり、肩こり・腰痛などの身体の不調改善/予防に効果があります。
ピラティスで痩せますか?
ピラティスは痩せるためのエクササイズではありませんが、インナーマッスルにアプローチして筋バランスを整えるので
・見た目や姿勢が良くなった。
・体脂肪は変わらないけど、サイズダウンをした。
などのお声を多く聞きます。
ピラティスの効果はなんですか?
姿勢改善やなめらかなボディライン、肩こり・腰痛などの身体の不調改善/予防、ストレス解消などです。
ダンスやゴルフ、テニス、サーフィンのパフォーマンスupを目的とする方も多く取り入れているメソッドです。
教えて頂いたセルフケアのやり方を忘れてしまいます。どうしたら良いですか?
COMFYでは、あなたにとって必要なセルフケアをご提供しております。
ストレッチやエクササイズ、身体の使い方のポイントを忘れぬよう、動画やブログの発信。メールでメッセージを送信したり、テキストをあなたへ直接お渡し致します。

疑問に思うことや忘れてしまったことがあれば、ライン@やメールを頂ければ、24時間以内にご回答をするので、わからないことはお気軽にお申し付け下さい。
尚、言葉や画像では伝えきれない内容は、レッスン内に身体を動かしながらお伝えします。