第9回 湘南美女会

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第9回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 内もも 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は内ももをセレクトしました。 内ももを使えていない人は、近年増加傾…

お腹痩せと食事の計画性

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 30代 女性のクライアント様(Hさん)から「2ヶ月で体重-5kgしました。」とご報告頂きました。   Hさんは毎日『運動×食』で頑張っているのから、結果が出てとても嬉しく思います😊   …

歩行と太もも痩せ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのトレーニングはクライアント様の身体に応じて、毎回歩行のアドバイスと練習をします。 理由は沢山ありますが、日々の歩行で身体を絞って欲しいからです。     ここ数カ月で劇的に太も…

第8回 湘南美女会

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第8回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 骨盤 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は骨盤をセレクトしました。 男性に比べ女性は骨盤が横に広いので、意識…

腰痩せと立ち方

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 腰や太もも周りをキュッと締めたい方は、日常生活での何気ない『立ち方』を意識すると良いかもしれません。     事例 上記の女性は約3ヶ月、『運動×食』で腰周りがシュッと引き締まり…

生理痛と食事

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 辛い生理痛でお悩みの方は、1日の食事量を見直すと良いかもしれません。COMFYのクライアント様の事例を基にご紹介します。     パーソナルデータ ご紹介するクライアント様の情報です…

体重と体脂肪

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 お腹も含め、全身を引き締めるならば、筋肉量は増やしながら体脂肪を減らす。つまり、体重だけではなく体脂肪の減らし方も大切です。     体重と体脂肪 以下の画像はCOMFYのクライアン…

痩せる食事

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 COMFYのクライアント様の食事をご紹介します。👌     K様の情報 年齢と性別 : 40代 女性 目的:全身の引締め(特にお腹痩せ)     …

第7回 湘南美女会

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第7回 湘南美女会の様子をお伝えします。   今月のテーマ 肩甲骨の動き 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は肩甲骨の動きをセレクト。 多くの猫背や肩・首こりの要因は肩…

第4回 全国中学生フェンシング選手権の結果

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 2018年7月21日は、運動×食サポートしているフェンシング ジュニアアスリートが全国中学生に出場するので、駒澤オリンピック公園へ応援に行きました。     駒澤オリンピック公園総合運動場 …

お客様の声 O様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 バランストレーニングを8回(約2ヶ月)実施した、Oさんの声を紹介します。     OさんのBefore&After 下腹部と骨盤周辺が細くなりました。 左へ傾き過ぎてい…

フェンシング 全国大会出場

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。先日、嬉しいニュースが飛び込んできたのでご報告します。 トレーニングサポートしている長野県のフェンシング ジュニアアスリートが地区予選を勝ち上がり、全国大会(それぞれ中学生2名と高校生1名)の切符を手にしました。  …