管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2017年6月10日(土) Activishions×Naturaction SUMMER 2017のイベントで、私は9:30〜11:00 背中痩せレッスンを担当します。イベント会場は神奈川県藤沢市鵠沼海岸のシーサイド ラウンジ ルーケディアさんです。背中痩せしたい人は是非、お越し下さい。
イベントのタイトル
今年の夏は背中美人 食と運動で背中痩せ！
対象者
・背中や脇のハミ肉が気になる
・背中のゼイ肉を落として引き締めたい
・肩甲骨周りを綺麗にみせたい
どんなレッスン？
【目的】
背中痩せ
食ではあなたの普段の食事から栄養価計算し、痩せるために必要な栄養素・食べ物をご提案。
運動では1日10分、どこでも出来るストレッチ、エクササイズをみっちり伝授します。
イベントが生まれた経緯
背中…お腹や足とは違い自分からは見えないけど、人から凄く見られる部位かもしれません。
私のスタジオレッスンやパーソナルトレーニングをうけるクライアント様は背中に関するお悩みが多く、お腹や下半身と違い「背中はどうすれば痩せるの？」「何をしたら引き締まるの？」と言うご質問も多く頂きます。「それなら、1人でも多くの人へ背中痩せする方法を伝えるイベントを作ろう！」と考え、このイベントは生まれました。
夏は薄着になる季節なので、背中を魅せる機会は増えるでしょう。夏までに綺麗な背中を手に入れ、今年の夏はCOMFY(快適)な生活を送って下さい。このイベントがあなたの背中痩せのきっかけとなることを願っています。
イベントの3つのポイント
①栄養価計算
痩せるためには食の改善が必要不可欠。やみくもに色々なことに手を付けるより、まずは自分にとって必要な栄養素・過剰な栄養素を知ることが大切。このイベントでは、管理栄養士の高橋和晃があなたの1日の食事から栄養計算し、プリントに結果をまとめお渡し致します。背中痩せをするために、まずは自分の食生活(必要・過剰な栄養素)のクセを知りましょう。
②背中痩せのための食講座
自分の食事のクセを知った次は、改善すべき食の優先順位を決めることがポイント。食に関して、あれもこれもと同時に沢山のことへ取り組むのは難しい…イベントでは管理栄養士×スポーツトレーナーとして、数々のダイエットサポートをしてきた経験から、背中痩せするために必要な食の優先順位をお伝えします。
③家でできる 背中痩せ運動
背中痩せをするためには、まず背中と肩甲骨を動かす／使うことが大切です。PC作業、スマホ操作、料理、掃除…私たちの生活は、身体の前側で行う動作が多い。背中や肩甲骨を動かす／使う機会は極端に少なく、『背中や肩甲骨は居眠りしている状態』と言えているかもしれません。
イベントでは1日10分、どこでも出来る背中や肩甲骨を動かす／使うためのストレッチ＆エクササイズをみっちり伝授します。参加者様には、自宅エクササイズ用の動画やポイントをまとめたプリントをプレゼント致します。家でも是非、ストレッチ＆エクササイズを継続して下さい。
イベントの内容・流れ
・栄養価計算の結果の配布と説明
・痩せるために必要な栄養素と食べ物
・改善すべき食の優先順位
・背中がたるむ理由
・背中や肩甲骨を動かす／使うためのストレッチ＆エクササイズ
講座から一言
夏までに綺麗な背中を手に入れ、今年の夏はCOMFY(快適)な生活を送って下さい。このイベントがあなたの背中痩せのきっかけとなることを願っています。
講師紹介
ボディバランススタジオCOMFY代表 高橋和晃 (たかはし かずあき)
サーフィン大好き 管理栄養士サーファー。
Make your life more comfy (あなたの人生をもっと快適に) をテーマに、管理栄養士・スポーツトレーナー・ピラティスインストラクターのハイブリットな技術で、一般～高齢の方までの身体作りをサポート！日々、奮闘中。
保有資格
・管理栄養士
・NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
・ファンクショナルローラーピラティス(FRP)ベーシックインストラクター
注意点
＊イベント3日前までにあなたが普段食べている1日分の食事をわたくし、高橋和晃に送ると、さらに詳しいあなただけのご提案が可能に！件名に名前、性別を入力し、飲食した時間と1日で飲食した全ての写真を添付し、イベント3日前（5月30日）までcomfy.fujisawa@gmail.comまでメールをお送りください。
＊お送りいただいた画像はSNS等での公開及び他人への提示はいたしません。個人情報を保管・保護し、目的以外に使用することはございません。
お申込み
Activishions×Naturaction SUMMER 2017 今年の夏は背中美人 食と運動で背中痩せ！
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