イベント開催にあたって・・・
スポーツ愛好家の皆様へ
運動の疲労を残すと仕事や家事、日常生活…何をするにも本当にしんどい!
しかも、疲れがあると何だか気分までも落ちる。
疲労をリセットするために、ストレッチやマッサージ、睡眠など「何かしなくちゃ…」とは思うけど、時間も余裕もない。そんな時はせめて【疲労回復に適した食事】を実践して、疲れをリセット。
運動の疲労と上手く付き合い、スポーツをもっと楽しく!毎日を快適に過ごして欲しい。
そんな願いを込めてこのイベントを開催します。
こんな方にオススメ
・目覚めが悪く身体がダル重さをリフレッシュしたい
・身体の疲れがひどく、憂鬱な気分をリセットしたい
・運動後の肉体疲労を素早く回復したい
・運動翌日の筋肉痛や疲労感を軽減したい
・運動の疲れを溜めこまず、毎日イキイキと動きたい
目的
運動後の疲れと上手に付き合い、毎日を快適に過ごす人を増やす。
メリット
この講座で学んだことを実践することで、
・朝から目覚めがよく身体も軽くなる
・運動後の肉体疲労や筋肉痛を緩和する
・運動の内容に合わせ、疲労と上手く付き合えるようになる
・全身の疲労が抜けやすく、気分もなんだか向上する
☆参加者特典☆
・Today’s PLATE(本日のおすすめランチ)付き
・1日5分!簡単ストレッチ方法が身につく
・疲労回復に適した食材&レシピをプレゼント
イベント概要
・運動をすると「どうして疲れるの?」
・筋肉がパンパンに張ったり、コチコチにコリ固まる理由
・本当はよくわかっていない?筋肉痛の真実とは…
・実践!1日5分、どこでもできる!疲労回復ストレッチ
・運動後60分以内の食事が大切!?運動と食事時間の関係
・知っているだけで買い物が変わる!疲労回復に必要な栄養素と食材
・疲れているのは筋肉だけじゃない!○○ケアの重要性
・実践!あなただけの疲労リセット献立を作成しよう
講師紹介
ボディバランススタジオComfy代表 高橋和晃(たかはしかずあき)
管理栄養士サーファー。胸サイズ以上の波に怖気付く小心者だけど、チューブライドを夢見るショートボーダー。Make your life more comfy(あなたの人生をもっと快適に)をテーマに、管理栄養士・スポーツトレーナー・ピラティスインストラクターのハイブリットな技術を駆使し、一般~高齢の方までの身体作りをサポート!日々、奮闘中。
保有資格
・管理栄養士
・NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
・ファンクショナルローラーピラティス(FRP)ベーシックインストラクター
会場 | SEASIDE LOUNGE LEUCADIA シーサイド・ラウンジ・ルーケディア |
開催日時 | 2016年5月15日(日)10:45~12:45 |
定員 | 8名 |
参加費/支払い方法 | レッスン120分 ¥3,000(イベント特別価格) / 当日現金にて ※回数券はご利用不可 |
主催者 | SEASIDE LOUNGE LEUCADIA シーサイド・ラウンジ・ルーケディア |
持ち物 | ・筆記用具、メモ帳 |