水分補給

必要量の水分をとらないと身体はむくむ

必要量の水分をとらないと身体はむくむ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。身体のむくみをとりたい人へ。 水分は血液の超主要な成分です。不足すると血液は全身を巡らず身体がむくみやすい。「顔や足むくむから水分を控える。」という方もいらっしゃいますがとんでもない！今回は水分とむくみの関係についてお伝えします。…

サーフィンには水分摂取が大事！

サーフィンには水分摂取が大事！
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。サーフィンパフォーマンスをもっと上げたい人へ。 サーフィンのパフォーマンスを上げるために様々な方法がありますが、手軽にできるのは水分補給。水分は凄く大切なんだけど、軽視される栄養素かもしれません。 私のクライアント様サーフィン…

飲み物の温度を気を付けるだけで身体は変わる！？

飲み物の温度を気を付けるだけで身体は変わる！？
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 私は現在、全日本大会を目指しているアマチュアサーファーの食事サポートをしています。選手から「冷たい飲み物って身体に良くないと聞きました。本当ですか？」と飲み物の温度について質問がありました。   「これは…