内もも痩せ

内ももを鍛えて下腹部痩せの巻

内ももを鍛えて下腹部痩せの巻
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。第9回 湘南美女会の様子をお伝えします。     今月のテーマ 内もも 歩行でくびれを作るために、毎回のレッスンではテーマを決めます。今回は内ももをセレクトしました。 内ももを使えてい…

簡単！股関節トレーニングで内もも痩せ

簡単！股関節トレーニングで内もも痩せ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 内もも痩せには股関節を『左右に動かす』と『クルクル回す』トレーニングがポイントです。     日常生活では股関節を前後にしか動かさない？ 足の土台となる股関節には、お尻や太もも、…

簡単！座りながら内もも痩せトレーニング

簡単！座りながら内もも痩せトレーニング
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。内もも痩せしたい人へ。 座った時は自然と膝が開いてしまうは要注意。最近は女性にも増えてきているように感じます。   内ももは身体の重心を安定させる重要な筋肉ですが、普段から内ももを使わなければプヨプヨになってし…