管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
美脚になりたい方へ。
トレーニングと日常生活(立ち方やウォーキング)で美脚になるコツは、足裏で床を踏む・蹴ることです。ちょっと大げさですが、この意識の有無によりトレーニングで得られる効果は天と地ほど差が生じることもあります。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
指を含む足裏は床と接している唯一の部位です。足裏で床をしっかり踏めるとお尻や太もも周り、ふくらはぎの引き締めなど、美脚に効果的なのです。
しかし、足裏の機能が低下すると立つ・歩く際、下半身の筋肉はバランス良く働かずに、以下ような…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
この記事は以下のお悩みの方へオススメ。
・ヒールを履いて階段を登り降りする際、フラフラする
・ヨガのポーズで片足バランスがうまく取れない
・片側の膝や腰に不快な痛みや違和感がある
うちのスタジオでは、上記のお悩み改…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。身体の歪みを改善したい人へ。
不思議なもので、使わない身体の機能はドンドン低下します。それが顕著に表れるのは「足首と足裏」かもしれません。
この2つの部位が機能低下すると、身体は歪みやすくなったり、捻挫やひざ痛などの怪我もしやすく…
