管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
トレーニングで美しいボディラインになるための3箇条についてお伝えします。どの要素が抜けてもいけませんよ。
3箇条
①筋肉の柔軟性
②美しい動作
③筋肉に負荷をかける
順…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
人から見られる職業(接客業)の方へ特に読んで欲しい記事です。
顔やお腹、足など鏡に映る体の前面ばかり気にしてはいけません。他者が最も見ているのはあなたの後ろからのボディライン、立ち姿、歩き姿かもしれません…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
内ももを使い美しく立つと、それだけでもヒップアップに効果的だし、他者から見られる印象もガラッと変わります。
ヒールを履く女性には是非、読んで欲しい記事です。
よくあるNGなヒールの立ち方…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
筋肉は使わなければ減ってしまうから、少しずつでも良いので毎日、簡単な運動をすることは大切です。
何もしなければ、筋肉は減少する？
とある研究者さんの計算では、日常生活…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
腰や太もも周りをキュッと締めたい方は、日常生活での何気ない『立ち方』を意識すると良いかもしれません。
美しい姿勢で立つ 事例
上記の女性は約3ヶ月、『運動×食』で腰周りが…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。O脚気味で悩んでいる人へ。
卒業式のお陰でしょうか。春はすぐそこだなぁと感じます。さて、温かくなってくるとスキニーやジーンズをスラリと履きこなしたいものです。
この時期、多くの女性のクライアント様から頂く…
