トレーニングで美しいボディラインになるための3箇条

トレーニングで美しいボディラインになるための3箇条
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 トレーニングで美しいボディラインになるための3箇条についてお伝えします。どの要素が抜けてもいけませんよ。     3箇条 ①筋肉の柔軟性 ②美しい動作 ③筋肉に負荷をかける 順…

後ろ姿が綺麗な人は得をする

後ろ姿が綺麗な人は得をする
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 人から見られる職業(接客業)の方へ特に読んで欲しい記事です。   顔やお腹、足など鏡に映る体の前面ばかり気にしてはいけません。他者が最も見ているのはあなたの後ろからのボディライン、立ち姿、歩き姿かもしれません…

ヒールの美しい立ち方

藤沢 パーソナルトレーニング ヒールの美しい立ち方
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 内ももを使い美しく立つと、それだけでもヒップアップに効果的だし、他者から見られる印象もガラッと変わります。 ヒールを履く女性には是非、読んで欲しい記事です。     よくあるNGなヒールの立ち方…

毎日の簡単な運動で身体変わる

毎日の簡単な運動で身体変わる
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 筋肉は使わなければ減ってしまうから、少しずつでも良いので毎日、簡単な運動をすることは大切です。     何もしなければ、筋肉は減少する? とある研究者さんの計算では、日常生活…

腰痩せ!美しい姿勢で立つ

腰痩せ!美しい姿勢で立つ
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。 腰や太もも周りをキュッと締めたい方は、日常生活での何気ない『立ち方』を意識すると良いかもしれません。     美しい姿勢で立つ 事例 上記の女性は約3ヶ月、『運動×食』で腰周りが…

【O脚の改善効果】足の親指を動かす

【O脚の改善効果】足の親指を動かす
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。O脚気味で悩んでいる人へ。 卒業式のお陰でしょうか。春はすぐそこだなぁと感じます。さて、温かくなってくるとスキニーやジーンズをスラリと履きこなしたいものです。   この時期、多くの女性のクライアント様から頂く…