管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを8回(約2.0ヶ月)実施したDさんの声を紹介します。
DさんのBefore＆After
横腹がシュッと締まり、スマートに。
下腹部が薄くな…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
アゴがたるんできた、アゴと首の境目がなくなってきた。体脂肪が多いから、年齢が...勿論、これらも原因の１つですが、大きな原因は姿勢。特に頭部の位置だと感じます。
頭部を正しい位置に戻せば年齢、体脂肪に関係…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2020年1月より開始する新サービスメニュー 小顔トレーニングについてお伝えします。
小顔トレーニングを5分実施したBefore＆Afterです
小顔トレーニングの目標は小顔…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
デニムやスカートが似合う美脚になりたい人へ。骨の先天的な問題でなければ、O脚やX脚は筋肉バランスの崩れが原因なので、適切なストレッチやトレーニング、歩行により改善するのです。そのための第1歩は自分の足のタイプを知ることです。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを週1×8回(約2.0ヶ月)実施したお客様のBefore＆Afterをご紹介します。
Before＆After
肩周辺が特に細くなりました。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを6回(約2.0ヶ月)実施した、Yさんの声を紹介します。
YさんのBefore＆After
上半身が細くなり、太ももの付け根周辺も絞れました。
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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
前・後ろ・横どこから見ても美しいウエストラインをトレーニングで手に入れるなら、ご紹介する4つの動作をお勧めします。
ウエストラインは立体的
ウエストラインは前(腹直筋)、横(…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
ウォーキングの姿勢はその人が歩んできた歴史物語。日常生活や仕事のクセ、怪我の影響などが反映されます。身体や骨盤の歪みを正す方法は様々ありますが、日々のウォーキングも効果的です。
事例紹介①…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。女性の体幹はライフステージ(特に妊娠・出産・閉経)により弱くなりやすいので、鍛えることが非常に大切です。体幹の役割と鍛える理由についてお伝えします。
体幹の役割
体幹とは…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
駅や街中で歩く女性を眺めているとがに股で歩いてる人は年々増加しているように感じます。
がに股歩きはヒップや下半身のラインへ悪影響を与えるだけでなく、他者から「歩き姿がカッコ悪い。」と思われてしまうことも。…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
人から見られる職業(接客業)の方へ特に読んで欲しい記事です。
顔やお腹、足など鏡に映る体の前面ばかり気にしてはいけません。他者が最も見ているのはあなたの後ろからのボディライン、立ち姿、歩き姿かもしれません…
管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
日々のウォーキングでお腹を引き締めたい方は、胸をスッと引き上げるイメージを持つと良いかもしれません。
胸を張る姿勢は大間違い？
イメージのとらえ方は面白いもので...
良い…
