管理栄養士の食生活カウンセリング よくある質問

予約はどのようにとれば良いですか?
LINE@、メール、電話でのご予約をお願い致します。
メールやLINE@でのご予約の場合、メッセージの確認までにタイムラグが生じる場合もありますのでご了承下さい。急ぐ場合は、電話でのご予約が一番かと考えます。
用意する物はありますか?
特にございませんが、事前にLINE@やメールにてご質問したいことや気になることを送って頂けると、回答を用意できるのでよりご満足頂けると考えております。
都度払いは可能ですか?
バランストレーニン同様様、はじめての方は体験レッスン後、回数券のみを販売しております。
食生活を改善して痩せるためには、1回のレッスンでは難しく、ある程度の回数と期間が必要です。
食生活でリバウンドせず、あなたらしい食生活を手に入れて欲しいので、回数券のみの販売をしております。
回数券を使い切った方は、メンテナンスとして都度払いが可能です。
どのような方が食生活カウンセリングをうけるんですか?
以下のような目的をお持ちの方が多いです。
・体脂肪を減らしたいけど、何を食べてたら良いのか分からない
・くびれる食事を知りたい
・痩せる食習慣を手に入れたい
どのような年齢の方が受けるんですか?女性限定ですか
様々な年齢の方がいらっしゃいますが、一番多い年齢は20代後半~40代の女性です。
ご家族全員の食生活改善やお子様の食育に特化したサポートも多いです。
どの位のペースで通うのが目安ですか?
目的に応じて様々ですが、1週間に1回もしくは、2週間に1回のペースを計8回・約2~3か月受けることをおススメします。

食生活の改善は、一朝一夕では出来ません。
私はあなたが無理なくあなたらしい食習慣を手に入れ、結果を出して欲しいので上記のペースを目安にしております。計8回・約2~3か月後、お客様の目的の達成具合や身体の変化等を管理栄養士と話し合い、卒業する方もいれば継続をする方もいらっしゃいます。
仕事の都合で、定期的に通えない場合でも結果はでますか?
結果を出す為には定期的に通うことが1番です。しかし、定期的に通えない場合でも、期間さえ定められれば結果は出せます。

その場合は例えば、1日に必要なカロリーや栄養素の数値とそれらを満たす食材量や料理。
気を付けたい食生活習慣、1日のライフスタイルの場面合った食事の選び方などを細かくお伝えします。
食生活カウンセリングはどのような流れですか?
お客様の目的や希望に応じてプログラムは変わりますが、以下オーソドックスな流れです。

1.食生活カウンセリングを実施する数日前に、1日~3日分の口にした飲食物をメールで送信して頂きます。私達は当日までに、栄養価計算・食事時間など現状の食生活の評価を済ませます。

2.カウンセリング当日は、食生活習慣チェック表のご質問項目に答えて頂き、食の好き嫌い、食べるタイミング、食べ方、あなたを取り巻く食環境、睡眠時間などを評価します。

3.評価からあなたの食生活のクセや弱点を見つけ出しフィードバックをしながら、改善点を話し合いましょう。
あなたの目的を達成し、あなたらしい食生活を手に入れる為のご提案を致します。

提案は例えば、あなたには1日これ位のカロリーと栄養素が必要なので、いつ何をどの位食べると◯◯な身体を作れますよ。
筋肉を上げるには〇〇を手の平サイズ食べましょう。これがおススメのレシピです。
体脂肪を減らす為には、夕食後のお菓子だけは控えましょう。といったご提案です。

無理なく楽しみながら続けられ、結果の出るサポートを致します。ご要望等ございましたら、お気軽にお申し付けください。
食生活カウンセリングのみをうけることは可能ですか?
可能です。
運動と併合することで、くびれ効果はもっと高まります。

食事カウンセリング30分と60分間の詳細を教えて下さい。
違いについては、違いを一覧表した表があるので、そちらをご覧頂いた方がわかりやすいかと思います。下記にリンクを貼り付けます。

60分は3か月後に結婚式がある、3か月後に大会があるなど明確で期限のある目標をお持ちのお客様へ向いています。

30分と60分の違いはコチラ
60分に身体のバランスチェックがつく理由はなんですか?
内臓の働きを活性化させ、便秘や消化不良などの不調を改善するためです。
骨格に正しい位置があるように、内臓にも働きやすい位置があります。姿勢(筋肉のバランス)が悪くなるとお腹周りの筋肉の影響により、内臓の働きは低下してこのようなことが起こります。
・食欲がわかない
・食べた後、お腹が張ったり、気持ちが悪くなる
・便秘になる

ですので60分は食事のカウンセリングだけでなく、バランスのチェックをして改善するための方法(ストレッチや食べる姿勢、椅子の座り方など)もご提案致します。
毎回、体重や採寸をするんですか?
お客様のご希望に合わせ、体重は測定します。
採寸は今のところ、実施の予定はございません。

体脂肪、筋肉量を測定できる体脂肪計のご用意はございますが、数値を管理するとモチベーションが下がるお客様もいらっしゃいます。
ですので測定に関しては、お客様の希望を優先致します。
長期的なサポートは可能ですか?
もちろん可能です!
むしろ食生活の改善には、長期的なサポートが必要です。
お客様の食生活や目的にもよりますが、自分自身で食生活をコントロールでき始めるまでは、最低でも3ヵ月前後の時間を有するケースが多いです。
バランストレーニングのセッションでは、食事のアドバイスはないのですか?
食事のアドバイスはございます。
COMFYでは、食生活と運動は同じ価値だと考えていからです。
しかし、食事のみではメリハリのくびれラインを作ることは困難。

バランストレーニングのセッションの中では、口頭でできる食生活のアドバイス(食べる量や質、タイミングなど)を致します。
食生活のもっと詳しいアドバイスやプログラム作成をご希望のお客様は、食生活カウンセリングをお勧めいたします。
小学生の子供がいます。子供の食事についても相談できますか?
もちろん、喜んでご対応致します。子供の頃から食育からはとても重要です。お子様1人1人に合った食育をすることで、将来の可能性は無限に広がりますし、身体の不調の予防にも繋がります。

お子様1人で食環境を作ることは難しいので、保護者様へも望ましい食生活習慣を身につけて頂けるようサポートします。私達が目指すのは、ご家族の皆様に合った食生活を身につけ、全員が快適な生活を送って頂くことです。

必要ならばカウンセリングにお子様をお連れ頂いてもokayです。気になることがございましたら、LINE@・メール等でご相談下さい。
家族に作る献立も教えて貰えますか?
もちろんです!
お客様の目的やご要望にもよりますが、ご家族様兼用の献立も作成致します。
自分1人の力で食生活の改善は難しく、ご家族やご友人など周りの人々の支えが必要です。
また、望ましい食生活の改善をするならば、1人ではなくご家族全員にして欲しいので、喜んでご家族様のご相談にも対応致します。

何なりとご要望をお申し付け下さい!
1ヶ月で5㎏痩せたいです。痩せますか?
「数週間~1ヶ月間の期間だけで体脂肪を〇〇㎏を落としたい。」といったご要望に関してはサポート致しますが、おススメはしておりません。

短期間での体脂肪の減量は心身ともに大きな負担が掛かります。そして、あなたがこの先も短期間用の食生活を継けることは困難です。
食生活を改善するならば、あなたが楽しく継続できる食のスタイルを作って欲しい。また、期限が近づいては短期間で体脂肪を落とすことを繰り返して欲しくないので、私達は短期間で体脂肪減らすことをおススメしていません。

もし「数週間〜1ヶ月で体脂肪量を調整したい。」と考えているお客様はLINE@、メールでお問い合わせ下さい。

体脂肪量を調整する期限が迫っていて時間に余裕のない方は、60分の食生活カウンセリング体験をお勧めいたします。