管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2016年11月20日(日)13：00～14:00　Seaside Lounge Leucadia Activishions Vol.3にて、冬太り予防講座を行います。

このような人におすすめ

・冬に太りたくない
・太らない食生活を身につけたい
・「今年の冬こそ痩せてやる！」と考えている

レッスン概要

「あれ？何だか気が付いたら体脂肪が増えていた。」「最近、顔や下半身がむくんでいるな～と思って体脂肪計に乗ったらびっくり！増えていた…」冬によくある出来事。体脂肪を蓄えやすい時期だから？寒いから？冬には体脂肪を蓄える特徴があるのです。今回の講座では、冬に体脂肪を蓄えない食生活習慣のご提案～家でできるお腹痩せ体操までお伝えします。

・太る食生活パターン。これがあなたを太らせる。
・体脂肪の種類とは
・体脂肪ができるメカニズム
・あなたは知ってる？自分に必要な糖質量
・どの位含まれているの？食品に含まれる糖質量
・糖質制限はしない。糖質ブックの活用法
・寒いとお腹は痩せない？寒さと筋肉の関係
・寝ながらできる。3つのお腹痩せ体操

※参加者様には、糖質ブックとお腹痩せ体操付録をプレゼント