【目的】
・ふくらはぎ、モモ裏、背中の柔軟性向上
・体幹の動きを促す
・身体を捩じる動作促進

【メリット】
・肩こり、腰痛の緩和
・猫背の緩和
・くびれライン

【ポイント】
・みぞおちの方から背骨を丸めて前屈をする。
・状態を捻る際は、手で床を押しながら胸を開く。
・スタートポジションに戻る際は背中を丸めぬよう、両脇を閉めながらお尻を突き上げる。

【一言】
スポーツの準備運動に最適な体幹トレーニング。体幹の安定性と柔軟性を同時に高めます。

バランストレーニング

・頑固な肩こりを緩和したい！
・肩こり改善しながら、くぶれが欲しい！
そんな方はバランストレーニングがおススメです。

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