【10ヶ月】Before＆After

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
当スタジオCOMFYに10ヶ月通っているお客様のBefore＆Afterをご紹介します。

COMFYではトレーニング回数券を消化した後でも通って頂けます。
これからご紹介するクライアント様は、当スタジオで約4ヶ間、週1回×16回のトレーニングを終えた後、現在は月1回のペースで通っていらっしゃいます。約10ヶ月のBefore＆Afterをご覧下さい。

9月と6月を比較すると、太ももがかなり細くなりました。また、足はスラッと長く見えます。

お尻がとっても小さくなっています。また、太ももの前の厚みが減っています。

9月と6月を比較するとお尻の幅が狭まり、全体的に丸い背中がシュッと締まりました。

下腹部、細くなりましたね♪服のサイズは3サイズ程、変わったそうです。体重は10ヶ月で−約10kg。

クライアント様の運動×食ポイントを2つご紹介します。

アレルギーの関係により、小麦・乳製品を除去したお腹痩せ食事をご提案しました。言うは易いし、行うは難し。しかし、クライアント様はこれをご自身の武器として考え、日々の食事に取り組み−約10kg。また、現在もその体型(体重)をキープしています。

前屈をしたら指～床まで40cm、開脚は全然開かない。
トレーニング開始時の股関節は、その位ガチガチに固まっていました。ですので、柔軟性を高めるトレーニングをコツコツと続けた結果、お尻は小さくなり、太ももが細くなったと感じます。美脚・美尻作りの第1歩は股関節の柔軟性を高めることです。

エクササイズの一例をご紹介します。

運動×食のパーソナルトレーニングでお腹痩せはもちろん、ヒップアップしたい！足を細くしたい！そのような方はご相談下さい☺

・○○したいから綺麗なくびれを作りたい
・運動でお腹周りをスッキリさせ××したい

このような方はバランストレーニングがおススメ。進化系ボディアプリケーション peak a body【ピークアボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。

詳細はコチラから

お客様の声にご興味ある方はコチラをご覧下さい。

COMFYのメルマガ詳細はコチラ

COMFYのインスタはコチラ

ゆる～いブログはコチラ

くびれ専門 COMFYの「運動×食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい