お客様の声 Y様


藤沢 パーソナルトレーニング お客様の声 Y様

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
バランストレーニングを6回(約2.0ヶ月)実施した、Yさんの声を紹介します。

 

 

YさんのBefore&After


お客様の声 Y様 前側
上半身が細くなり、太ももの付け根周辺も絞れました。

お客様の声 Y様 後ろ姿
特に背中のラインが綺麗になりました♬腰回りも絞れましたね。

お客様の声 Y様 側面右
お尻小さくなり、ヒップアップ!

お客様の声 Y様 側面左
下腹部、薄くなりました👍

 

 

簡単なパーソナルデータ簡単なパーソナルデータ


年齢:39歳
性別:女
職業:会社員
趣味:バンド(音楽)

 

 

身体の悩みや目標は何ですか身体の悩みや目標は何ですか


悩みは、もうすぐ自身の結婚式なのに、しまりのないぽちゃっとした体だったこと。
目標は少しでも二の腕・背中・おなかを引き締めて、ウエディングドレスをかっこよく着こなすこと。

 

 

どのような運動をしましたか?どのような運動をしましたか?


姿勢をよくする運動
ストレッチと筋トレを主に、腹筋、特に二の腕と背中に効くエクササイズをしてもらいました。

 

 

エクササイズの感想や成果を教えて下さいエクササイズの感想や成果を教えて下さい


すごくキツイとか、苦しいといったことは一切なく、楽しく運動できました。
週に1回程度のレッスンでしたが、確実に効果がありました。

 

結婚式準備でストレスが溜まっていましたが、レッスンでストレス解消にもなりました。
当日は、二の腕と背中がすっきりして、ドレスを素敵に着ることができました
ゲストのみんなから、とにかく「ドレスが似合っていたよ。」と褒められました。

 

短い期間でしたが、食事についてもきめ細かく指導してくださったおかげで、体重も落ち、肌もきれいになりました。

 

 

バランストレーニングの良いところは何ですか?バランストレーニングの良いところは何ですか?


目的別にアプローチできて、確実に成果がでるところです。
きっと無駄がないトレーニングなんだと思います。
プラス、先生の食事指導がわかりやすくてよかった!しっかり話を聞いてくれて、私の生活にあった食生活を考えてくれました。

 

 

同じお悩みをお持ちの方へメッセージをお願いします同じお悩みをお持ちの方へメッセージをお願いします


私は、結婚式へ向けてブライダルエステを探していたところに、こちらの看板を発見し「これだ!」と思ってすぐ申し込みしました。もう少し早く発見できていたらよかったな・・・そうすればもっともっと引き締まって当日を迎えられたのに・・・とそれだけが後悔です。(でも先生は短い期間で効果がでるようにプログラムをくんでくれました)

 

ブライダルエステで高い料金払うなら、絶対にこちらのトレーニングのほうがいいと思います!
ブライダル筋トレ!今後の結婚式準備の定番になるかもしれません。

 

 

 

ここがポイント


お客様の声 Y様 ポイント

①下腹部と背中

Yさんは下腹部と背中の筋肉が弱かったため、首が前へ倒れる状態(猫背)だったので、鍛え美しい姿勢を作れるよう練習しました。ポイントはへそ下から細くなる特殊な下腹部のトレーニングとバンザイの動作を多様する背中のトレーニングです。

 

 

②二の腕

Yさんはとある部位がコチコチにこり固まっていたので、二の腕が太くなっていたので、そこをほぐすところから始めました。
柔軟性が上がってきたら、肘を伸ばして使う。そんなトレーニングを増やした結果、二の腕はスッキリと細くなっていきました♬

 

 

Yさんの実施していたエクササイズの一例をご紹介します。

 

 

③お菓子は適量

Yさんは食後のお菓子がとっても大好き。身体を絞るなら控えた方が良いんだけど、スパッとやめるのは難しい…なので、1日の食事(栄養)バランスを整え、お菓子は量を守ることから始めました結果、体重も落ち肌も綺麗になりました☺。

 

 

まとめ


・下半身太りしやすい人は、下半身を強化すべし
・美脚になるには、股関節の柔軟性UPが必要不可欠
・アレルギー食は強みに変わることもある

 

 

Yさんへ

「運動経験がない・自信もない。」と仰っていましたが、身体の感覚が鋭くみるみる動けるようになりましたね☺
食事も始めは上手くいかないこともありましたが、自分と向き合い結果を出したのが印象的です。運動も食事も小さな積み重ねが大切です。ここで学び手に入れたことをこれからもコツコツと続けて下さいね♬
Keep trying👍

 

 

 

COMFY バランストレーニング


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