管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
COMFYのトレーニングはクライアント様の身体に応じて、毎回ウォーキングのアドバイスと練習をします。
理由は沢山ありますが、日々の歩行で身体を絞って欲しいからです。
ここ数カ月で劇的に太もも周りがシュッと絞れたA様(以下の画像)は、スタジオでのトレーニングも要因の1つではありますが、日々のウォーキングで成果を出しています。
ウォーキングで太もも痩せする方法
A様の筋肉バランスからすると、歩行のポイントは内ももの使い方です。
A様は筋肉のアンバランスにより、太ももの外側の筋肉が強く働き、O脚気味に歩くことで『太ももが太くなる』といった状態でした。
トレーニングでは内ももを使えるようにする練習をし、A様は日々の歩行で実践しました。
トレーニングで大切なのは単純に「内ももの筋トレをする！」ではなく、「内ももをキュッと締めている・力が入っている！」といった感覚を掴むことです。
その感覚が伴わないと、いくら筋肉を鍛えても日常生活で使えないのです。
内ももの使い方を徹底的に練習し、日々のウォーキングで実践する。その繰り返しが太もも痩せした大きな要因の１つだと考えます。
まとめ
人ぞれぞれウォーキングのポイントは違うけど、しっかり歩くと太もも痩せに凄く効果的です。
美しい歩行を手に入れ、身体を絞りたい方はご相談ください。
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