歩行と太もも痩せ


管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
COMFYのトレーニングはクライアント様の身体に応じて、毎回歩行のアドバイスと練習をします。
理由は沢山ありますが、日々の歩行で身体を絞って欲しいからです。

 

 

ここ数カ月で劇的に太もも周りがシュッと絞れたA様は、スタジオでのトレーニングも要因の1つではありますが、日々の歩行で成果を出しています。

藤沢 くびれ専門 ボディバランススタジオCOMFY 歩行と太もも痩せ

A様のポイントは内ももの使い方です。
筋肉のアンバランスにより外側の筋肉が強く働き、O脚気味に歩くことで『太ももが太くなる状態』でした。
このような方は、近年増加傾向にあるように思えます。

 

トレーニングでは内ももを使えるようにする練習をし、A様は日々の歩行で実践しました。
トレーニングで大切なのは単純に「内ももの筋トレをする!」ではなく、「内ももをキュッと締めている・力が入っている!」といった感覚を掴むこと

 

感覚が伴わないと、いくら筋肉を鍛えても日常生活で使えないのです。
内ももの使い方を徹底的に練習し、日々の歩行で実践する。その繰り返しが太もも痩せした大きな要因の1つです。

 

 

まとめ


人ぞれぞれ歩行のポイントは違うけど、しっかり歩くと身体は絞れます。
美しい歩行を手に入れ、身体を絞りたい方はご相談ください。

 

 

 

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