食事でお腹痩せ4つのポイント

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
くびれ効果をドンと高めて欲しいから、食事でお腹痩せ4つのポイントを資料にまとめました。これはCOMFYのクライアント様へお渡し致します。今回はその内容を1部ご紹介します。

【目的】
食事でくびれ効果UP

【作成のきっかけ】
トレーニングでCOMFYをご利用頂いているクライアント様へは、なかなか食事のお話をする時間がない。私は食事と運動の必要性は同等だと考えているから「少しでも食事の話をできたらな…」と思ったのがきっかけ。この資料は私の経験からお腹痩せに必要なポイントを4つまとめました。

水分…不足している人はめちゃくちゃ多いし、それだとお腹痩せは難しい。
水分の必要性、どんな物をどれ位飲むと良いかを記しました。

野菜類のとり方、選び方。
一言に野菜と言っても、その種類や効果は膨大。『野菜を食べる理由』と『お腹痩せに効果的な野菜』をピックアップ。

タンパク質について。
多くの人は「肉を食べる！」とイメージするけど、それに偏るとお腹痩せしないことも…肉以外でタンパク質豊富な食べ物、1食あたりの適正量などをお伝えします。

炭水化物のとり方。
炭水化物を食べながら痩せる量をまとめました。

コンビニやスーパーで購入できるお腹痩せ食品を一覧にしています。
「多忙で料理作る時間がない！」or「料理作るのめんどくさい！」そんな方に便利です。

簡単に作れるサラダ＆スープ
おすすめ野菜をピックアップし、小学生でも作れるレシピを搭載。

食事はちょっとしたコツを心掛けるだけで、お腹がシュッと痩せることも。
この資料がクライアント様のくびれ作りに役立てば嬉しい限りです。

・○○したいからお腹周りを引き締めたい
・運動でくびれを作り××したい

このような方はバランストレーニングがおススメ。『高性能姿勢分析アプリpeak a body』と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。

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